सर्दियों में ज्यादा फैट वाला खाना खाने के कारण अपच और वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट और नुस्खों को आजमाते हैं। कई बार बिना पूरी जानकारी के लोग किसी डाइट या फिर नुस्खे को फॉलो करने लगते हैं, लेकिन इससे फायदे के बजाय नुकसान हो जाता है। आजकल वेट लॉस के लिए काफी लोग सुबह खाली पेट शहद और नींबू को गुनगुने पानी में मिलाकर पीते हैं और इसे फायदेमंद भी मानते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसका सेवन सभी के लिए सही नही हैं। जो लोग वेट लॉस के लिए इसे पी रहे हैं, उन्हें भी कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए, तभी इससे फायदा मिलेगा। आपको बताते हैं कि नींबू और शहद को पानी के साथ पीने से क्या फायदे हो सकते हैं और किन लोगों को यह नहीं पीना चाहिए।

फैट कम करने में मदद मिलती है

नींबू और शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से फैट कम करने में मदद मिलती है। दूसरी अधिक कैलोरी और शुगर वाली ड्रिंक्स के बदले यह पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन, सिर्फ इतना ही काफी नहीं होता। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट को अपनाना पड़ेगा। इससे आपकी बॉडी की कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

पाचन की समस्याओं से राहत दिला सकता है

नींबू हार्ट बर्न और पाचन से जुड़ी अन्य परेशानियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसे शहद के साथ पानी में घोलकर पीने से ब्लोटिंग से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, यह शरीर में पानी की कमी को पूरा कर कब्ज की समस्या से बचा सकता है। जिस वजह से यह गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

लिवर के टॉक्सिन्स साफ किए जा सकते हैं

हमारे शरीर के सभी टॉक्सिन्स लिवर फिल्टर करता है। लिवर को डिटॉक्स करने में नींबू और शहद आपकी मदद कर सकते हैं। गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से लिवर के टॉक्सिन्स साफ किए जा सकते हैं।

पीने से पहले रखें इन बातों का ध्यान - 

- शहद को पानी में मिलाने से पहले, इस बात का ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म न हो। आयुर्वेद के मुताबिक, गर्म पानी में शहद फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाता है क्योंकि गर्म पानी की वजह से वह टॉक्सिक बन जाता है। इसलिए हमेशा इस बात का ख्याल रखें कि शहद गुनगुने पानी में मिलाएं।

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नींबू और शहद का पानी?

- नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड से कुछ लोगों को दांतों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। यह दांतों में सेंसिटिविटी पैदा कर सकता है।

- इससे एसिड रिफलक्स की समस्या हो सकती है और सीने में जलन हो सकती है। इसलिए, जिन लोगों को हाइपरएसिडिटी है, उन्हें इसे अवॉइड करना चाहिए।

- जिन लोगों को अर्थराइटिस की परेशानी है, हड्डियां कमजोर हैं, उन्हें भी इसे रोज नहीं पीना चाहिए।

- अगर आपको जल्दी मुंह में छाले हो जाते हैं या फिर आपके दांत कमजोर हैं, तो भी इसे न पिएं।

- इसे पीने के बाद यूरिन ज्यादा आने की भी दिक्कत हो सकती है। ऐसे में किडनी पर प्रेशर पड़ सकता है।