सर्दी इतनी जायदा है कि बॉडी का हर पार्ट ठंडा ही रहता है। वहीँ ठण्ड के कारण कई तरह की बीमारियाँ भी घेर रही हैं। लेकिन इतनी ज्यादा ठण्ड का असर आंखों पर भी पड़ रहा है। ठंड में आंखों की कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। सर्दियों की रूखी सर्द हवा और तापमान में गिरावट के कारण आंखों में  जलन, खुजली और पानी बहने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में किस तरह से आप अपनी आँखों का ख्याल रख सकते हैं, जान लेते हैं।  

इस समय सर्दी इतनी ज्यादा है की हाथ पैर तक सुन्न हो जाते हैं। ऐसे में खुश्क आखों की समस्या भी सामने आ रही है। वहीँ आंखों में सूखापन बढ़ सकता है, जिसे मेडिकल भाषा में ड्राई आइज सिंड्रोम कहा जाता है। ड्राई आइज़ सिंड्रोम में देखे जाने वाले लक्षण इस प्रकार हैं।

हर समय आंखों से पानी बहना की प्रॉब्लम रहती है। आंखों में इरिटेशन का महसूस होना साथ ही नजर का धुंधलापन भी बढ़ जाता है।  इतना ही नहीं आंखों का सिकुड़ जाना भी शामिल है। नज़र में भी बदलाव आना शुरू हो जाता है। वहीँ आपको ये बात भी बता दें जैसे जैसे ठंड के मौसम में तापमान गिरता है, वैसे वैसे आंखों की ओर आने वाला ब्लड फ्लो भी धीरे हो जाता है।

जब आंखों में ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है तो देखने की क्षमता भी प्रभावित होती है। दरअसल ठंड के कारण आखों से देखने में कुछ बदलाव होते हैं जिसमे आंखों से पानी आना और नजर धुंधली होना शुरू हो जाती है।

धूप में बैठने पर आखों में परेशानी होना

बता दें सर्दियों में आखें सूरज की रोशनी देखने में परेशानी देती हैं। आसमान में बादलों की वजह से हवा में ठंडक होती है जिस कारण ठंड के मौसम में लोगों की आंखों को कुछ समस्याएं महसूस हो सकती हैं। इससे आंखों में खिंचाव भी बढ़ता है, आंखों में जलन और दर्द की परेशानियां  भी सामने आती हैं।

आंखों का डैमेज होना

बता दें ठंड के दिनों में खिलखिलाती धूप आपकी आंखों को डैमेज करने सक्षम होती है। इससे आंखों में सनबर्न की समस्या भी हो सकती है। इसमें आंखों में दर्द, इरिटेशन और जलन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

किस तरह से इस मौसम में आंखों को हेल्दी रखें

आंखों में ब्लड सर्कुलेशन सही से हो उसके लिए घर से बाहर जाने से बचें।

कमरे को हीटर या अंगीठी की हेल्प से गर्म रखें, ताकि आंखों को राहत मिल सके।  

ऐसे में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करें। जिसमे तिल, मूंगफली, शहर, अदरक और खजूर खा सकते हैं।

दिन में कम से कम आठ से दस ग्लास पानी पीने की कोशिश करें। खुद को डिहाइड्रेटेड होने से बचाएं, हो सके तो हल्का गुनगुना पानी पियें।

इसके अलावा बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, छाछ और सूप जैसे लिक्विड फूड्स का सेवन कर सकते हैं।

पोटैशियम रिच खाने से बॉडी को काफी हेल्प मिलेगी । इसमें आप अंजीर, किशमिश और बादाम जैसे फूड्स  खा सकते है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स वाले फूड्स का सेवन भी करें।

स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाये।

आंखों को धूप और ठंडी हवा से बचाने के लिए एक अच्छे चश्मे को ही पहने। .