एक अच्छी और हेल्दी लाइफ के लिए पूरी नींद लेनी बहुत ज़रूरी है। जब आप 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं तो आप पूरा दिन अपने आपको एनर्जी से भरा हुआ महसूस करते हैं और आपका दिन भी अच्छा जाता है। लेकिन क्या आपको पता है रात में सोते समय मुंह खोल कर सोना आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

जी हां हम में से बहुत से ऐसे लोग होंगे जिन्हें मुंह खोल कर सोने की आदत होगी। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होंगे जिनकी नींद में अपने आप मुंह खुल जाता है। अगर आप भी रात में मुंह खोलकर सोते हैं तो अभी से ये आदत छोड़ दें। दरअसल ऐसा करने से आपकी हेल्थ प्रॉब्लम बढ़ सकती है। आइए जानते हैं मुंह खोल कर सोने से सेहत को किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

डेंटल हेल्थ से जुड़ी प्रॉब्लम होना

मुंह खोलकर सोने से एक प्रॉब्लम आपकी डेंटल हेल्थ से जुड़ी हो सकती है। दरअसल जब आप मुंह खोलकर सोते हैं तो इससे मुंह में कई हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। जिस वजह से दांत खराब होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है।

वहीं इससे मुंह के अंदर हवा आने-जाने से आपका सलाइवा सूख जाता है। मुंह में सलाइवा की कमी से दांतों में इंफेक्शन, मुंह से बदबू आना, कैविटीज जैसी प्रॉब्लम होने लगती है।

दिल के सेहत के लिए नुकसानदायक

जो लोग मुंह खोल कर सोते हैं उनमें हार्ट अटैक आने की संभावना कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है। दरअसल जब आप मुंह खोल कर सोते हैं तो आप नाक की बजाए मुंह से सांस लेते हैं।

जिस वजह से आपके दिल तक पूरी तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंचता है। इस वजह से आपकी धमनियों में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं होता है। जिस वजह से आपको दिल जुड़ी बीमारी होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।

अस्थमा की प्रॉब्लम होना  

वहीं मुंह खोलकर सोने की आदत आपको अस्थमा का पेशेंट बना सकता है। दरअसल जब आप मुंह खल कर सोते हैं तो आप नाक से सांस लेने की बजाये मुंह से लेते हैं। जिस वजह से फफड़े को काम करने के लिए अपनी पूरी ताकत लगानी पड़ती है। वहीं जिन लोगों को पहले से अस्थमा की प्रॉब्लम हैं ऐसी कंडीशन में उनकी प्रॉब्लम काफी बढ़ सकती है।

ड्राई और फटे होंठ की समस्या का बढ़ना

मुंह खोलकर सोने से एक प्रॉब्लम होंठ का ड्राई होना और फटना भी हो सकता है। दरअसल जब आप मुंह खोल कर सोते हैं तो आपके मुंह का सलाइवा सुख जाता है जो होंठ के सूखने और फटने का कारण बनता है। साथ ही इस कंडीशन में खाने को निगलने में भी काफी प्रॉब्लम होता है।

मुंह से आता है बदबू

जिन लोगों को मुंह खोलकर सोने की आदत होती है अक्सर वे मुंह के बदबू से परेशान होते हैं। बता दें कि जब आप मुंह खोलकर सोते हैं तो हवा में मौजूद बैक्टीरिया हमारे दांतों और मुंह के अंदर चले जाते हैं। वहीं दांतों में मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी बाद में बदबू का रूप ले लेते हैं।