जांलधर के डिप्टी कमिश्नर विशेष सारंगल ने ठंड को लेकर एडवाइजरी जारी की है। उन्होंने बच्चों और बुजुर्गों को ठंड से बचाने के लिए लोगों से अपील की है और हल्के गर्म व ऊनी कपड़े पहनने के लिए कहा है। सर्दी के मौसम में अगर लंबे समय तक सर्दी, फ्लू और नाक बहने के लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
जरूरी काम से ही घर से बाहर से निकलें
उन्होंने एडवाइजरी में यह भी अपील की गई है कि शीत लहर से बचने के लिए लोगों को घर के अंदर ही रहना चाहिए और अनावश्यक यात्रा से बचना चाहिए। लोगों को सिर, हाथ, नाक, गर्दन और पैर की उंगलियों को अच्छी तरह से ढकने के लिए ऊनी टोपी, मफलर और वाटरप्रूफ जूते पहनने चाहिए।
विटामिन सी फल खाने को कहा
उन्होंने लोगों से विटामिन सी वाले फल और सब्जियों को खाने के लिए भी कहा। गर्म तरल पदार्थ पीना चाहिए क्योंकि यह ठंडी हवाओं का मुकाबला करने के लिए शरीर के तापमान को बनाए रखता है। लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने से त्वचा शुष्क, कठोर और सुन्न हो जाती है और शरीर के खुले हिस्सों पर काले धब्बे दिखाई देने लगते है।
एडवाइजरी में यह भी कहा गया है कि ठंड लगने को नजरअंदाज न किया जाए क्योंकि यह शरीर में गर्मी का शुरुआती लक्षण है। शराब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर का तापमान कम हो जाता है।