लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि हर काम जल्दी जल्दी हो जाये तो सही रहता है। वहीँ अगर सुबह उठ कर चाय पीने की बात आती है तो लोग उसकी बजाय कॉफ़ी पी लेते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफ़ी जल्दी बन जाती है।
लेकिन आपको बता दें सुअभ उठते ही कॉफ़ी का सेवन सेहत को बिगाड़ सकता है। दरअसल सुअभ खाली पेट कॉफ़ी पीने से बॉडी की एनर्जी कम हो सकती है। साथ ये आपका सारा दिन ख़राब भी कर सकता है।
कॉफ़ी करता है बॉडी का एनर्जी लेवल
दरअसल ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एडेनोसिन या हार्मोन से लड़ता है जो नींद की इच्छा को बढ़ावा देता है। इस प्रोसेस में आपकी ऊर्जा का लेवल कम हो जाता है। जब आप अपने दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करते हैं, तो कैफीन उन रिसेप्टर्स तक पहुंच जाता है जो आपके शरीर में ऊर्जा पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
वहीँ जब कैफीन के प्रभाव से एडेनोसिन रिसेप्टर्स जुड़ जाते हैं तो नींद आने लगती है। यही कारण है कि आपको दिन बीच में अचानक थकान महसूस होने लगती है जिसे रिबाउंड थकान कहा जाता है।
वहीँ ये भी बता दें इसका सेवन हर रोज करने से आप इसी पर निर्भर हो जाते हैं। धीरे-धीरे, आपको सामान्य महसूस करने के लिए अधिक कैफीन की जरुरत होती है।ये एडेनोसिन के स्तर को और भी अधिक बढ़ा देता है, जिससे आपकी ऊर्जा का स्तर कम होने लगता है।
अन्य नुकसान
सीने में जलन की समस्या हो सकती है
ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
शरीर में पानी की कमी हो सकती है
इसके सेवन से बार-बार पेशाब भी लग सकता है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है