Consuming soaked figs in the morning on an empty stomach is no less than a medicine : अंजीर एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। आपको बता दें कि अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कॉपर ऐसे कुछ मैक्रो-और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। अगर आप रात में अंजीर को दूध (Figs With Milk) में भीगो देते हैं और सुबह सेवन करते हैं तो ये कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं।
रोजाना भीगे अंजीर खाने के फायदे
1. पाचन
पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो अंजीर आपकी मदद कर सकता है। अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार है।
2. हड्डियां
अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
3. ब्लड शुगर
अंजीर में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद है भीगे अंजीर का सेवन।
4. हार्ट
अंजीर में पोटैशियम और फाइबर होते हैं जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
5. मोटापा
अंजीर में प्राकृतिक मिठास होती है और इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
6. स्किन
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर का सेवन स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है।
7. एनीमिया
अंजीर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।