आजकल के लाइफ स्टाइल को देखते हुए हम और आप अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में हम 24 घंटे काम करते रहते हैं। जिस कारण हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल हाल ही में वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी की एक स्टडी सामने आई है जिसमे लगातार तीन रातों की शिफ्ट में काम करने से सेहत पर नेगेटिव असर पड़ता है।
आपको बता दें जर्नल ऑफ प्रोटिओम रिसर्च में पब्लिश एक रेसेराच में जानकारी सामने आई है कि कैसे रात भर काम करने से हमारे शरीर पर उल्टा असर हो रहा है। जिससे डायबिटीज, मोटापा और पाचन सम्बन्धि बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
दरअसल रात में काम करने से हमारे मस्तिष्क में ज्यादा जोर पड़ता है। जिस वजह से हमारा शरीर कई कार्यों को करने में असमर्थ होता है। वहीँ रात में कम करने से बॉडी क्लॉक बिगड़ता है तो नेगेटिव इफ़ेक्ट शुरू हो जाता है। इस वजह से रक्त में ग्लूकोज बढ़ता है पाचन क्रिया भी ख़राब होती है।
आपको बता दें रक्त के नमूनों का उपयोग करते हुए, अनुसंधान दल ने शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और ग्लूकोज विनियमन से जुड़े प्रमुख प्रोटीन की पहचान की। जबकि कुछ प्रोटीन रात की पाली से अप्रभावित रहे, अधिकांश ने अपनी लय में महत्वपूर्ण परिवर्तन का अनुभव किया।
विशेष चिंता की बात यह है रात की पाली के श्रमिकों में ग्लूकोज का लेवल बढ़ा हुआ पाया गया है। इसके कारण इंसुलिन प्रोडक्शन और संवेदनशीलता के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है, जिससे मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
वहीँ इस अध्ययन में ये भी पाया गया है कि नाईट शिफ्ट में काम करे वालों को हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। जो लोग लगातार 3 रातों को सोते नहीं है और दिन में भी आराम नहीं करते हैं। उनका sleeping पैटर्न ख़राब होता है और बिमारियों के शिकार होते हैं।
ऐसे में इससे बचाव के लिए नाईट शिफ्ट वालों को अपनी खास देख्हाल करनी चाहिए। जिसमे उन्हें संतुलित आहार लेना चाहिए, , शारीरिक रूप से एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज करने की जरूरत है। वहीँ जितना संभव हो पर्याप्त आराम करने की जरूरत है।