दूध एक संपूर्ण भोजन है, जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन (ए, के और बी 12), अमीनो एसिड, फाइबर, सोडियम और अन्य गुण होते हैं जो शरीर को ऊर्जावान बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि आपको सुबह दूध पीना चाहिए. जो पूरे दिन आपके शरीर को ऊर्जावान बनाने में सहायक होता है। मगर विशेषज्ञों के अनुसार रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध पीना काफी ज्यादा हेल्दी माना जाता है। आपको बता दें दूध में चुटकीभर हल्दी मिलाकर पीने से इसके फायदों को दोगुना बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा दूध में कई अन्य चीजों को मिक्स करके पीने से भी सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। दूध में आप हल्दी, दालचीनी पाउडर के अलावा हरी इलायची का पाउडर मिक्स करके पी सकते हैं। यह काफी ज्यादा गुण कारी होता है। रात के समय हरी इलायची और दूध का एक साथ सेवन करने से मुंह की दुर्गंध कम करने से लेकर पाचन को दुरुस्त किया जा सकता है। इलायची दिखने में बेहद छोटी सी होती है. मगर सेहत के लिए ये कितनी लाभदायक होती है, शायद हर कोई इस बात को जानता हो। इलायची हमारी अच्छी सेहत का खजाना होती है। घर में इस्तेमाल होने वाली छोटी इलायची सेहत से भरपूर है। यह माउथ फ्रेशनर के लिए भी उपयोग में आती है। ज्यादातर लोग इलायची को स्वादिष्ट मसाले के रूप में ही प्रयोग करते हैं और इसके औषधीय गुणों से अनजान रहते है । आपको बताते हैं दूध और हरी इलायची का सेवन करने से स्वास्थ्य को होने वाले लाभ -
हड्डियां होंगी मजबूत
हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने के लिए दूध में हरी इलायची को मिक्स करके पिएं। इससे आपको दूध के साथ-साथ इलायची से भी कैल्शियम प्राप्त होता है, जो आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत कर सकता है।
पाचन शक्ति को मिलेगा बढावा
दूध में हरी इलायची को मिक्स करके पीने से पाचन शक्ति को बढ़ावा मिल सकती है। यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करके पेट संबंधी विकार को दूर कर सकता है। इतना ही नहीं, दूध और हरी इलायची के सेवन से आप कब्ज की समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। यह पेट फूलने से लेकर बदहमी को कम कर सकता है।
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
दूध और हरी इलायची का एक साथ सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। इसे रात के समय पीने से आपको काफी लाभ मिलेगा।
सर्दी-खांसी में आपके लिए बेस्ट
बदलते मौसम की वजह से होने वाली सर्दी-खांसी की परेशानी को दूर करने के लिए हरी इलायची और दूध का सेवन करें। यह सर्दी-खांसी में आपके लिए बेस्ट हो सकता है। इससे सीने में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। साथ ही यह सर्दी की वजह से होने वाली सिरदर्द की परेशानी को कम कर सकता है।
मुंह के अल्सर से छुटकारा मिलेगा
अगर आप मुंह के छाले से परेशान हैं, तो दूध और हरी इलायची का सेवन करें। दूध में हरी इलायची को डालकर पीने से इससे मुंह के छालों की परेशानी को कम किया जा सकता है। यह पेट को साफ करके मुंह के अल्सर से छुटकारा दिला सकता है।
दूध में इलायची डालकर ऐसे पिएं -
घर पर इलायची वाला दूध तैयार करने के लिए 1 पैन लें। इसमें 1 गिलास दूध डालकर इसमें 1 से 2 हरी इलायची डालकर इसे अच्छी तरह से उबलने दें। इसके बाद इसे छानकर पिएं। इससे स्वास्थ्य को काफी लाभ मिल सकता है।