web khabristan hindi news portal
 
  • icon पढ़िए
  • iconदेखिए
  • iconਖbristan
  • Khabristan
×
  • देश
  • पंजाब
  • धर्मायनमः
  • दुनिया
  • बॉली-पॉली
  • खेल
  • चुनाव
  • शिक्षा
  • पब्लिक-इंटरस्ट
  • तंदरुस्तायेनमः
  • कहिये
☰
  • देश
  • पंजाब
  • धर्मायनमः
  • दुनिया
  • बॉली-पॉली
  • खेल
  • चुनाव
  • शिक्षा
  • पब्लिक-इंटरस्ट
  • तंदरुस्तायेनमः
  • कहिये
  • देश
  • पंजाब
  • धर्मायनमः
  • दुनिया
  • बॉली-पॉली
  • खेल
  • चुनाव
  • शिक्षा
  • पब्लिक-इंटरस्ट
  • तंदरुस्तायेनमः
  • कहिये

बीमार होने पर बढ़ जाती है कमजोरी, खानपान का रखें ध्यान


बीमार होने पर बढ़ जाती है कमजोरी,
11/21/2023 11:10:57 AM         Raj        healthy diet, health facts, diet during illness, what to eat in high fever, fever symptoms             

हम में से कई लोग मौसम बदलने पर बीमार पड़ जाते हैं। बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी या बुखार होना आम बात है। मौसम बदलने पर भी मौसमी और वायरल संक्रमण, साथ ही एलर्जी आदि का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है। लेकिन अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई लोग हमेशा ही सर्दी-खांसी, सिरदर्द, पेट दर्द या कमजोरी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। वहीं फ्लू या बुखार हमारे शरीर को आंतरिक रूप से बहुत कमजोर बना देता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि बीमार होने पर डॉक्टर से सही उपचार लेने के साथ ही अपने खानपान का भी खास ख्याल रखना चाहिए। आमतौर पर जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, वे बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि सिर्फ डाइट में कुछ बुनियादी बदलाव करने से आपको बीमार होने पर जल्दी ठीक होने में बहुत मदद मिल सकती है। 


1. आसानी से पचने वाला भोजन करें


जब बीमार हों, तो आसानी से पचने वाला भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया, पोहा आदि खाएं। पेट की बीमारियां, उल्टी या दस्त होने पर डॉक्टर ज्यादातर खिचड़ी खाने की सलाह देते हैं। इसका कारण यह है कि इन बीमारियों के दौरान पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है इसलिए उसे भारी भोजन पचाने में समस्या आ सकती है।



2. पानी जरूर पिएं


हाइड्रेटेड रहें और सूप, नारियल पानी, छाछ, इन्फ्यूस्ड वॉटर आदि के रूप में खूब पानी पिएं। आमतौर पर बुखार, उल्टी, दस्त आदि होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। बीमारी में नारियल पानी पीने से आपकी कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत ताकत आती है।


3.  प्रोबायोटिक्स लें 


दवाओं के दुष्प्रभावों को संतुलित करने के लिए प्रोबायोटिक्स जैसे दही, छाछ आदि लें।


4.  प्रोटीन से भरपूर डाइट लें  


कोशिश करें कि अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स जैसे दाल, बाजरा, बीन्स, क्विनोआ आदि जरूर शामिल करें।


यह भी ध्यान रखें


अगर किसी व्यक्ति की छाती व गले में सर्दी-जुकाम के कारण कफ जमा हो गया है, तो वे इसे बाहर निकालने के लिए भाप ले सकते हैं। भाप के पानी में अजवाइन और लौंग डालने से अधिक लाभ मिलेगा। हालांकि, आपको बुखार होने पर भाप लेने से बचना चाहिए। शरीर की रिकवरी के लिए सबसे जरूरी है अच्छी नींद। इसलिए कोशिश करें कि रात में 7-8 घंटे की एक अच्छी नींद जरूर लें।


बीमारी में क्या खाने से बचें 


- अल्कोहल, डेयरी प्रोडक्ट जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए, नहीं तो बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ भी सकता है।


- तेल मसाले वाली चीजों का इस्तेमाल करने से बचें। 


- मिर्च से दूर रहें, नहीं तो परेशानियां बढ़ सकती हैं। 


- चीनी का सेवन कम से कम करें। 

'healthy diet','health facts','diet during illness','what to eat in high fever','fever symptoms'
khabristan whatsapp

Please Comment Here

Similar Post You May Like

  • क्या आप जानते हैं घी ज्यादा खाने से शरीर को हो सकता है नुकसान

    क्या आप जानते हैं घी ज्यादा खाने से शरीर को हो सकता है नुकसान

  • मजबूत इम्यूनिटी के लिए अपनाएं ये आदतें,

    मजबूत इम्यूनिटी के लिए अपनाएं ये आदतें, बॉडी रहेगी हेल्दी

  • दही चावल खाने के हैरान करने वाले फायदे,

    दही चावल खाने के हैरान करने वाले फायदे, आज से ही डाइट में करें शामिल

  • दाल के साथ रोटी खाएं या चावल,

    दाल के साथ रोटी खाएं या चावल, जानें क्या खाना है ज्यादा हेल्दी

  • बच्चों की कम हाइट से अब ना हो परेशान,

    बच्चों की कम हाइट से अब ना हो परेशान, डाइट में ये चीजें शामिल करें और देखें कमाल

  • बीमार होने पर बढ़ जाती है कमजोरी,

    बीमार होने पर बढ़ जाती है कमजोरी, खानपान का रखें ध्यान

Recent Post

  • पंजाब में आंधी-बारिश की चेतावनी,

    पंजाब में आंधी-बारिश की चेतावनी, भारत सरकार बढ़ाएगी रक्षा बजट

  • उड़ता पंजाब से बदलता पंजाब:

    उड़ता पंजाब से बदलता पंजाब: AAP ने नशों के केंद्र बिंदुओं को नशा मुक्त क्षेत्रों में बदला- अरविंद केजरीवाल

  • भारत सरकार बढ़ाएगी अपना रक्षा बजट

    भारत सरकार बढ़ाएगी अपना रक्षा बजट PSEB ने 10वीं क्लास के रिजल्ट किए जारी

  • LPU ने तुर्की-अजरबैजान के साथ सभी समझौते किए खत्म,

    LPU ने तुर्की-अजरबैजान के साथ सभी समझौते किए खत्म, चांसलर डॉ. अशोक मित्तल बोले - देश सर्वोपरि

  • कैबिनेट मंत्री मोहिंदर भगत ने 97 लाख रुपये की लागत से बनने वाली सड़क का नींव पत्थर रखा

    कैबिनेट मंत्री मोहिंदर भगत ने 97 लाख रुपये की लागत से बनने वाली सड़क का नींव पत्थर रखा

  • भारत बढ़ाएगा अपना रक्षा बजट,

    भारत बढ़ाएगा अपना रक्षा बजट, 5 हजार करोड़ तक बढ़ा सकता है

  •  Pune के बाद अब जालंधर में भी तुर्की के सेब का बायकाट,

    Pune के बाद अब जालंधर में भी तुर्की के सेब का बायकाट, भारत के खिलाफ पाकिस्तान का दिया था साथ

  • पंजाब में सीएम मान ने शुरु की नशा मुक्ति यात्रा,

    पंजाब में सीएम मान ने शुरु की नशा मुक्ति यात्रा, कहा - 'नशा मुक्त पंजाब हमारी सरकार का संकल्प'

  •  अमूल और मदर डेयरी के बाद इस कंपनी ने भी बढ़ाए दूध के दाम,

    अमूल और मदर डेयरी के बाद इस कंपनी ने भी बढ़ाए दूध के दाम, जानें नई कीमतें

  • नर्सरी क्लास के बच्चे को चुप कराने के लिए टीचर ने मारा थप्पड़,

    नर्सरी क्लास के बच्चे को चुप कराने के लिए टीचर ने मारा थप्पड़, तड़प-तड़प कर हुई मौ'त

Popular Links

  • हमारे बारे में
  • टर्म्स ऑफ यूज़
  • प्राइवेसी पॉलिसी
  • हमसे संपर्क करें
  • हमसे जुड़ें

ऐप डाउनलोड करें

हमसे संपर्क करें

Copyright © 2025

Developed BY OJSS IT CONSULTANCY