आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना कर पड़ता है। इन्हीं समस्याओं से एक मोटापे की भी समस्या है। वहीं कई लोग अपने मोटापे को कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। यही नहीं वजन कम करने के लिए अलग- अलग योग भी करते हैं।
हालांकि ऐसे बहुत से लोग है जो वजन कम करने के लिए कई सालों तक जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। लेकिन उनका वजन फिर भी कम नहीं होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा होता ही क्यों है। आइए जानते हैं घंटों जिम में पसीना बहाने के बाद भी वजन कम क्यों नहीं होता है।
डाइट का ख्याल न रखना
बता दें कि वजन कम करने के लिए सिर्फ जिम में जाकर पसीना बहाना ही नहीं होता बल्कि डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होता है। बता दें कि अगर आप घंटों वर्कआउट कर रहे हैं लेकिन वहीं आप फैट्स और कैलोरीसे भरपूर डाइट ले रहें हैं तो इससे आपका वजन कम नहीं होगा उल्टा बढ़ेगा।
वहीं आप वजन को कम करने के लिए वर्कआउट के साथ के साथ डाइट का भी पूरा ध्यान रखें।
बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेना
अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं लेकिन उसके बाद आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो भी आपको वर्कआउट का अच्छा रिजल्ट नहीं मिलेगा। दरअसल स्ट्रेस लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन तेजी से बढ़ता है।
इसके कारण बार-बार भूख लगती है। ऐसे में आप भूख को मिटाने के लिए ज्यादा कैलोरी और शुगर वाले फूड्स का सेवन करते हैं जिससे आपका वजन कम होने की बजाए और बढ़ जाता है।
पानी न पीना
बॉडी को हाइड्रैट रखने के लिए पानी पीना काफी जरूरी होता है। लेकिन कुछ लोग खुद को हाइड्रेट ही नहीं रखते हैं। वहीं जिम के टाइम भी बहुत कम पानी पीते है। जिस वजह से भी लोगों को वर्कआउट का मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।
हालांकि पानी पीने से शरीर को अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा पाने में हेल्प मिलती है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
सही तरीके से एक्सरसाइज न करना
जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी आपका वजन कम नहीं होता है तो इसकी एक वजह गलत तरीके से एक्सरसाइज करना भी है। इसके अलावा नींद न पूरी होने से भी मोटापा की समस्या दूर नहीं होती है। दरअसल जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है। वे सही से वर्कआउट नहीं कर पाते हैं।