क्या आप भी गर्मियों में भी अपने दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ करते हैं। अगर हां तो बिल्कुल भी ऐसा न करें क्योंकि इससे आपके सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल दिन की शुरुआत मेंन चाय पीने से आप पूरा दिन गैस आदि की समस्या से परेशान हो सकते हैं। ऐसे में आप सुबह कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन करके आप पूरा दिन हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।
इसलिए आज हम आपके के लिए दो ऐसी ही हेल्दी ड्रिंक की जानकारी लेकर आये हैं जिसके सेवन से आप पूरा दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे ही साथ ही आपको अन्य सेहत लाभ भी मिलेंगे। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में जिससे आप अपनी दिन की शुरुआत कर सकते हैं।
गिलोय ड्रिंक का करें सेवन
आयुर्वेद में गिलोय को सेहत के लिए अमृत माना जाता है साथ ही यह हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। दरअसल गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-पायरेटिक और इम्यूनिटी बूस्टिंग गुण होते हैं। जो हमारे ब्रेन के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। इसके सेवन से स्ट्रेस कम होता है और मेमोरी बूस्ट करता है।
इतना ही नहीं इसमें मौजूद पोषक गुण डेंगू, चिकनगुनिया, वायरल फीवर, कफ, कोल्ड और डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा, गिलोय पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है।
इस तरह से बनाएं गिलोय ड्रिंक
गिलोय का ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले आप पानी को गर्म कर लें अब इसे थोड़ी देर ऐसे छोड़ दें जब तक पानी गुनगुना न हो जाए अब इसमें गिलोय पाउडर और शहद को मिक्स करें। अब आपका गिलोय ड्रिंक तैयार है अब इसे सुबह पिएं और अपनी दिन की शुरुआत करें।
मोरिंगा ड्रिंक से भी कर सकते हैं सुबह की शुरुआत
मोरिंगा में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है। इससे बनी ड्रिंक से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
साथ ही मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, वेट लॉस होता है, बालों का झड़ना कम होता है और शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी दूर होती है। इतना ही नहीं इसके सेवन से थायराइड फंक्शन में सुधार होता है और अर्थराइटिस के कारण होने वाले दर्द और ऐंठन को दूर होते हैं।
मोरिंगा ड्रिंक को इस तरीके से तैयार करें
सबसे पहले तो आप मोरिंगा की पत्तियों को सुखाकर पाउडर बना लें। इसके बाद पैन में एक कप पानी और आधा चम्मच मोरिंगा पाउडर डालकर अच्छी तरह से उबालें। अब गैस बंद कर दें और चाय को छानकर कप में निकालें। फिर इसमें एक चम्मच शहद या नींबू का रस मिलाकर पिएं। इसके मिलेंगे ढेरों फायदें।