दूध और केला, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन दोनों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। केला में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, नियासिन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। कई लोग दूध और केले को अलग-अलग खाते हैं। वहीं, कुछ लोग सुबह नाश्ते में दूध में केला मिलाकर खाते हैं। कई लोग इन दोनों का साथ में सेवन करते हैं क्योंकि इनसे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। लेकिन क्या आपको इसके नुकसान के बारे में पता है? जी हां आपने बिल्कुल सही सुना! केला और दूध को एक साथ खाने से स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।

केला-दूध एक साथ खाने से क्या होता है

दूध और केले का कॉम्बिनेशन आपको सुनने में अच्छा लग सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। दरअसल यह दोनों चीजें एक-दूसरे के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती हैं (जैसे दूध में फाइबर नहीं होता है, जो केले में होता है)। इन दोनों चीजों में एक जैसे पोषक तत्व नहीं होते हैं। ऐसा नहीं होने से कई समस्याएं हो सकती हैं।

क्या कहता है आयुर्वेद

आयुर्वेद के अनुसार, भोजन और तरल पदार्थ को एक साथ मिलाने का यह सिद्धांत सही विचार नहीं है। आयुर्वेदिक सिद्धांत के अनुसार, केला और दूध एक साथ शरीर में विषाक्तता पैदा कर सकते हैं, जिससे बहुत से शारीरिक कामकाज प्रभावित हो सकते हैं। इसके साथ ही आयुर्वेद में बताया गया है कि केला और दूध मिलकर शरीर में भारीपन पैदा कर सकते हैं और दिमाग के कामकाज को भी धीमा कर सकते हैं। केले और दूध को एक साथ लेने से आपको गैस की समस्या हो सकती है। 

केला और दूध के नुकसान- :

1. अस्थमा पेशेंट की बढ़ सकती है परेशानी  -

अस्थमा के मरीजो को केले और दूध के इस कॉम्बिनेश को बिल्कुल भी ट्राई नहीं करना चाहिए, क्योंकि दूध और केले को एक साथ खाने से कफ की समस्या बढ़ जाती है और यह कफ अस्थमा रोगी के लिए परेशानी बढ़ा सकता है।

2. पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है  -

अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आपको केले और दूध का साथ में सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि केले और दूध का साथ में सेवन पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है जो नुकसानदायक है। 

3.  साइनस के मरीज ना करें सेवन -

जिन लोगों को साइनस की समस्या है उनको भी केला और दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। केले और दूध का साथ में सेवन शरीर में एलर्जी की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए जिन लोगों को केले से एलर्जी है उन्हें बिल्कुल भी इनका साथ में सेवन नहीं करना चाहिए।

कैसे करें दूध और केले का सेवन

केला और दूध का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका अलग-अलग है। अगर आप इसका सेवन प्री वर्कआउट या पोस्ट वर्कआउट स्नैक के तौर पर करना चाहते हैं तो दूध का सेवन करने के 20 मिनट बाद केला खाएं। या यदि आप वास्तव में डेयरी उत्पाद के साथ इसका सेवन करना चाहते हैं तो आप अपने दही में केले को शामिल कर सकते हैं।