गले में कफ जमना काफी आम समस्या है, जो किसी को भी परेशान कर सकती है। ये अक्सर मौसम के बदलाव के साथ हो सकती है। अक्सर जब हम सांस लेते हैं, तो ऐसा महसूस होता है कि गले में कुछ जमा हुआ है। गले में खराश होती है, साथ जब हम खराश को दूर करने खांसते हैं या गले पर सांस के दौरान जोर देते हैं, तो एक सफेद, गाढ़ा और चिपचिपा पदार्थ निकलता है। इस चिपचिपे पदार्थ को कफ या बलगम कहा जाता है। जो सिर्फ गले में ही नहीं, बल्कि छाती या सीने में भी जमा होता है। बलगम जमने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कुछ मामलों में यह वायरल संक्रमण, सर्दी-जुकाम, खांसी, एलर्जी, निमोनिया, बुखार के कारण होता है। यह सुबह या रात में ठंडी तासीर वाले फूड्स खाने की वजह से भी बलगम की समस्या हो सकती है।
ये आपकी रोजाना की जिंदगी को प्रभावित कर सकती है और खासकर सर्दियों में ये और भी दिक्कत पैदा कर सकते हैं। गले में कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हो सकते हैं, जिसे आपको आजमाना चाहिए। अगर गले में काफी दिन तक कफ दूर नहीं होती है तो फिर आपको जरूरी टेस्ट करना चाहिए।
गले में कफ जमने के लक्षण-
गले में कफ जमने का सबसे आम लक्षण है खांसी, जो रात के समय काफी ज्यादा परेशान करती है। इसके अलावा गले में कफ होने पर कई अन्य संकेत और लक्षण देखने को मिल सकते हैं जैसे...
- गले में बहुत खराश
- रात में अधिक खांसी आना
- गले में खुजली की समस्या
- गले में खुजली और दर्द होना
- मुंह से गंध या बदबू आना
- खांसी के साथ बार-बार थूकना
- मतली या जी मिचलाने की समस्या
- बार-बार गला साफ करने की जरूरत महसूस होना
कफ दूर करने के घरेलू उपाय
1. गरम पानी और नमक के गरारे
गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करना गले में जमे कफ को निकालने में मदद कर सकता है। इससे गले की सूजन भी कम हो सकती है
2. तुलसी का रस
तुलसी के पत्तों का रस बनाकर पीना गले में कफ को कम करने में मदद कर सकता है। तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण को भी रोक सकते हैं।
3. गरम दूध और हल्दी
गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीना गले में जमे कफ को निकालने में मदद कर सकता है। हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
4. अदरक का रस
अदरक का रस गले के इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकता है और कफ को बाहर निकालने में सहायक हो सकता है।
5. स्टीम बाथ
स्टीम बाथ लेने से गले की सूजन कम हो सकती है और कफ भी निकल सकता है. ये एक बेहद कारगर तरीका है।
6. पानी का सेवन अधिक करें
कोशिश करें कि गर्म पानी पिएं, इससे बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में बहुत मदद मिलती है।
7. हर्बल चाय पिएं
आप इसके लिए अदरक, तुलसी का प्रयोग कर सकते हैं। दोनों ही कफ से छुटकारा दिलाने में बहुत लाभकारी है। दिन में 2-3 बार सेवन करने से बहुत लाभ मिलेगा।