आज के टाइम में हर कोई अपने बढ़ते वजन से परेशान है। ऐसे में लोग वजन को कम करने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते है। इतना ही नहीं कई लोग वजन कम करने के लिए घंटोंभर वर्कआउट करते हुए पसीना बहाते हैं। लेकिन इसके बावजूद उनका वजह कम नहीं होता है। क्या आप भी वजन कम करने के लिए डाइट से लेकर वर्कआउट को नियमित फॉलो करते है लेकिन वजन कम होने का नाम ही नहीं ले रहा है।
अगर हां तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए एक ऐसी जूस की रेसिपी लेकर आये जिसकी मदद से आप अपने बढ़ते वजन को आसानी से मेंटेन कर सकते हैं। आइए इस जूस के बारे में जानते हैं।
वजन कम करने में मैंगो-मिंट जूस फायदेमंद
वजन कम करने के लिए आप अपने अपने सुबह के नाश्ते में मैंगो-मिंट का जूस सेवन कर सकते है। दरअसल आम में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर मौजूद होता है। जब आप इसे मॉर्निंग टाइम पीते हैं तो इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
इतना ही इससे आपकी एनर्जी बूस्ट होती होती है जिससे आप पूरा दिन खुद को फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करते है। इसके अलावा आपका पाचनतंत्र दुरुस्त होता है। यह विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को कम करने में मदद करता है।
इस तरह से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही इस बात का खास ध्यान रखे कि इसे जरूरत से ज्यादा न पिएं वर्ना इससे आपको फायदें की जगह नुकसान भी पहुंच सकता है।
इस जूस को बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
आप इस जूस को बनाने के लिए 1 कटोरी पका हुआ आम लें, एक कप पानी लें, 10 से 12
पुदीने के पत्ते, 1 चम्मच नींबू का रस और जरूरत के हिसाब से आइस क्यूब लें।
मैंगो-मिंट जूस बनाने की विधि
इस जूस को बनाने के लिए सबसे पहले आम को चॉप्ड कर लें। फिर ब्लेंडर में एक कप पानी डालें। अब इसमे में नींबू निचोड़ दें साथ ही इसमें पुदीने के पत्ते डालें और इसे अच्छे से ब्लेंड कर लें। लीजिए आपका टेस्टी-टेस्टी जूस बन के तैयार है आप इसे गिलास में निकाल लें। फिर इसमे आइस क्यूब डाल कर इसका स्वाद लें।