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क्या आप जानते हैं दाईं नहीं बल्कि बाईं करवट सोना होता है फायदेमंद


क्या आप जानते हैं दाईं नहीं बल्कि बाईं करवट सोना होता है फायदेमंद
12/6/2023 1:50:57 PM         Raj        sound sleep, sleep on your left side, benefits of sound sleep, heart burn, acid reflux             

व्यक्ति के सोने की पोजीशन भी पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। नींद हमारे शरीर के लिए कितनी जरूरी है इस बात से तो लगभग सभी लोग वाकिफ हैं। हमारे शरीर का हेल्थ कहीं न कहीं हमारी अच्छी नींद पर निर्भर करता है। जब हम सोते हैं तो वह एक ऐसा समय होता है जब हमारे पूरे शरीर को आराम और मरम्मत मिलती है। इससे हम पूरे दिन तरोताजा और एनर्जेटिक फील करते हैं। लेकिन शरीर के फंक्शन अच्छी तरह से हो सकें और खास कर पाचन अच्छी तरह से हो पाए यह बात किस तरफ सोते है या किस पोजिशन में सोते हैं से भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए व्यक्ति को सोने की सही करवट का पता कर लेना चाहिए जिससे शरीर में किसी तरह की तकलीफ न देखने को मिल सके। आप जिस पोजिशन में सोते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर किस तरह से पड़ता है? खासकर, आपके बाईं ओर करवट लेकर सोने से आपको कई तरह से सेहत से जुड़े फायदे मिलते हैं। 


खर्राटे कम होते हैं


आपको जाकर हैरानी हो सकती है लेकिन यह सही है कि जब आप उल्टे हाथ की करवट लेकर सोते हैं तो खर्राटे सबसे कम आते हैं। अब आप जानना चाहेंगे कि सबसे अधिक खर्राटे किस पोजिशन में सोने पर आते हैं? तो जब आप पीठ के बल सोते हैं, तब सबसे अधिक खर्राटे आते हैं। अगर आप या आपका साथी खर्राटे लेते हैं, तो अपनी बाईं ओर सोने की कोशिश करें। बाई तरफ सोने से आपके नाक की नली खुली रहती है। यह आपके खर्राटे को कम करता है।  


पाचन क्रिया और सेहत होता है बेहतर


बाईं ओर करवट लेकर सोने से आंतों को काफी फायदा पहुंचता है। पाचन क्रिया भी सही रहती है। आपके बाईं ओर सोते समय आपके पेट और पैनक्रियाज ठीक से फंक्शन करता है और गंदगी आराम से शरीर से बाहर निकल जाती है। साथ ही एसिड रिफ्लक्स और हार्ट बर्न की दिक्कत से भी निजात दिलाता है।


गर्भवती महिलाओं को बाईं करवट करके सोना बेस्ट


गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना सबसे अच्छा माना गया है। इससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। साथ ही हाथ-पैर सूजने की समस्या नहीं होती है। 


दिल को हेल्दी रखता है


बाईं करवट सोना किसी भी इंसान के लिए बहुत फायेमंद है। इससे आपके दिल पर किसी भी तरह का दबाव नहीं पड़ता है। वह सही तरीके से काम करता है और काफी समय तक हेल्दी बना रहता है। इससे दिल में ठीक से ब्लड पहुंचता है। बता दें कि दिल आपके शरीर में बाई तरफ स्थित है। इसलिए जब भी आप बाईं तरफ पलटकर सोते हैं तो इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है. और दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है। 


दिमाग और दिल में ठीक से पहुंचता है ऑक्सिजन और ब्लड


बाईं तरफ सोने से शरीर के विभिन्न अंगों और दिमाग तक ब्लड और ऑक्सीजन ठीक तरीके से फ्लो होता है और शरीर के सभी ऑर्गन हेल्दी होने के साथ-साथ ठीक से काम करते हैं। 


कमर दर्द से राहत दिलाता है


अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो बाईं ओर करवट लेकर सोने से दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस स्थिति में आपकी रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है, जिससे आपकी पीठ पर कम भार पड़ता है। 


ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है


बाईं करवट सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नींद भी अच्छी आती है।आप अगर बाईं करवट मुड़कर सोते हैं तो इससे आपको थकान भी महसूस नहीं होगी। कई बार ऐसा होता है कि आप सो कर उठे हैं और आपको शरीर में दर्द शुरू है। ऐसे में आपको इस दिशा में करवट लेकर सोना चाहिए। अगर आपको अक्सर पेट में कॉन्सटिपेशन की शिकायत होती है, तो बाईं ओर सोने से इससे राहत मिल सकती है।

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