पानी पीने को लेकर अक्सर कहा जाता है कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से कई तरह की शरीरिक प्रोब्लेम्स होती हैं। एक्सपर्ट की माने तो वे हमेशा हल्का गुनगुना पानी पीने को कहते हैं। दरअसल शोधों में पाया गया है कि अगर आप अपनी सेहत को दुरूस्त रखना चाहते हैं तो ठंडे पानी की बजाय गुनगुने पानी को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लें।
जिस कारण आपकी ओवर ऑल हेल्थ ठीक रहती है। बता दें जब आप पानी कम पीते हैं तो छोटी आंत भोजन में मौजूद पानी को absorb कर लेता है। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या शुरू हो जाती है। जब ये समस्या क्रोनिक बनती है तो इसकी वजह से कब्ज की शिकायत होनी शुरू हो जाती है।
यही नहीं, इसकी वजह से ब्लोटिंग की परेशानियां भी सामने आती है। वहीँ जब पानी को हल्का गर्म करके पिया जाता है तो इससे फूड का ब्रेकडाउन तेजी से होने लगता है। यह बाउल मूवमेंट को तेज कर कब्ज की समस्या को दूर करने में हेल्प करता है। इसके और भी फाएदों के बारे में जानते हैं।
बॉडी डिटॉक्स होती है
जब भी पानी को गर्म करके पीया जाता है तो इससे शरीर अन्दर से गर्म होता है और शरीर से पसीना भी आने लगता है। इससे स्किन पोर्स पर मौजूद टॉक्सिन चीजें हटती हैं और पोर्स क्लीन होने लगते हैं। यही नहीं, पेट भी आसानी से साफ हो जाता है। वहीँ यदि आप सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं तो आपकी बॉडी अच्छे से detox हो जाती है जिस कारण सारा दिन आप एक्टिव फील करते हैं।
दर्द में आराम मिलता है
बता दें जब आप गर्म पानी पीते हैं तो ब्लड वेन्स फैलता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होने लगता है। ऐसा होने पर मसल्स में हो रही दर्द में भी राहत मिलती है और मसल्स रिलैक्स होती हैं।
वजन कम करने में मदद मिलती है
जब आप गुनगुना पानी रेगुलर पीते हैं तो इसका असर आपके मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है। जिस वजह से आपको घंटे या 40 मिनट तक भूख नहीं लगती है। इस वजह से वजन कम करने में हेल्प मिलती है।
तनाव करे दूर
शोधों में पाया गया है कि अगर आप गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह तनाव और एंजायटी से राहत दिलाने का काम करता है। यह आपके मूड को भी बेहतर बनाता है।
इस तरह पिएं गर्म पानी
आप अगर भोजन करने से पहले गर्म पानी का सेवन करते हैं तो आप ओवर ईटिंग से बच पाते हैं। इससे आपका वजन कण्ट्रोल में रहता है। इसके अलावा, आप सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें तो कब्ज की समस्या से आराम मिलेगा। अगर आप स्ट्रेस में हैं तो चाय कॉफी की बजाय गर्म पानी का सेवन करें। यह आपके तनाव को दूर कर आराम देता है।