मौसम इस कदर बदल गया है कि गर्मी का एहसास बढ़ गया है है। वहीँ इस मौसम पसीना भी अधिक निकलता है। साथ ही इसी डीहाइड्रेशन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसी को ध्यान रखते हुए बहुत से लोग पानी की मात्रा को बढ़ा देते हैं और कई तरह के एनर्जी ड्रिंक भी ट्राई करते हैं।
जो आपकी बॉडी को अन्दर से ठंडा रखने का काम करता है। यहाँ बता दें यदि आप खुद को अच्छे से हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो आप घर ही अपने लिए एक अच्छी एनर्जी ड्रिंक रेडी कर सकते हैं। इसके लिए नारियल पानी आपकी हेल्प कर सकता है।
इसे बनी ड्रिंक आपको कूलिंग एहसास देगी। साथ ही लू, गर्म हवाओं, पेट खराब होने से भी बचाव करेगी।
कैसे काम करता है नारियल पानी
दरअसल नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस को बनाए रखने का कम करता है। डिहाइड्रेशन नहीं होने देता। नारियल पानी को और भी हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें तीन और चीजें ऐड कर सकते हैं। चलिए इस समर ड्रिंक के बारे में जानकारी लेते हैं।
नारियल पानी से इस तरह से बनाएं कूलिंग ड्रिंक
नारियल पानी में आप सौंफ, पुदीना, चिया सीड्स और काला नमक मिलाकर अच्छे से मिक्स करके हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए आपको
- 1 गिलास नारियल पानी
- 1/2 छोटा चम्मच सौंफ पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच पुदीने की पत्तियों का पाउडर
- 1 छोटा चम्मच भिगोए हुए चिया सीड्स
- काला नमक स्वादानुसार लेना है
इन सभी चीजों को एक साथ मिक्स कर लें और इसमें थोडा सा सादा पानी भी ऐड करें. बस आपकी हेल्दी और रेफ्रेशिंग ड्रिंक रेडी है।
इस ड्रिंक के कई सारे बेनिफिट हैं
- पुदीने की पत्तियां शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती हैं, इसकी तासीर ठंडी होती है, ये पाचन क्रिया को मजबूत बनती है, स्किन के फायदेमंद है, जलन और सूजन ठीक होती है
- सौंफ पाउडर से अपच, एसिडिटी, गैस, कब्ज, प्यास, बुखार तथा पेशाब की कमी सब ठीक होते हैं
- चिया सीड्स से हड्डियाँ मजबूत होती हैं , ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है, शारीरिक चयापचय में सुधार, त्वचा और उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए अच्छा है
- नारियल पानी शरीर को हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और यह स्वाभाविक रूप से कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित कर सकता है