From the development of mens body to increasing sexual desire, this hormone is of great use : टेस्टोस्टेरोन हार्मोन एक अहम हार्मोन है जो पुरुषों के लिए बहुत जरूरी होता है। ये एक ऐसा हार्मोन है जो हमारे शरीर के विकास से लेकर यौन इच्छा को बढ़ाने तक अपना योगदान निभाता है। हालांकि ज्यादातर लोग इसे यौन इच्छा से जोड़कर देखते हैं लेकिन काम केवल इतना ही नहीं है। शरीर में बनने वाले टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बारे में जानते हैं...
कहां बनता है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन?
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की बात करें तो इसकी पहचान पुरुषों से जोड़कर देखी जाती है। क्योंकि इसका ज्यादातर इसका टेस्टस यानी (अंडकोष) में बनता है। यही कारण है कि इसका नाम टेस्टोस्टेरोन हार्मोन रखा गया है। इसके अलावा टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कुछ हिस्सा एड्रेनल ग्लैंड में भी बनता है। यही कारण है कि ये महिलाओं में थोड़ी मात्रा में उपस्थित होता है। महिलाओं की कामेच्छा को नियंत्रित करने में इसी हार्मोन की सबसे अहम भूमिका होती है।
यह पुरुषों के लिए क्यों है जरूरी?
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के कारण हमारा शरीर कमजोर होने लगता है, क्योंकि यह हमारी मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। इसकी कमी के कारण हमारे जननांगों के विकास पर भी असर पड़ता है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के कारण पुरुषों के दाढ़ी और मूंछ के विकास में बाधा आती है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के चलते पुरुषों में स्पर्म की क्वालिटी काफी खराब होने लगती है। यह भी संभव है कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के चलते पिता बनने में दिक्कत हो सकती है।
हार्मोन बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय
शिलाजीत : शिलाजीत का इस्तेमाल टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाता है ऐसा आपने अक्सर सुना होगा। लेकिन शिलाजीत का इस्तेमाल हमें एक निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए। हिमाचल की ऊंची चोटियों पर सबसे अच्छा शिलाजीत मिलता है, जिसे आप 1-2 ग्राम की मात्रा में दूध या पानी के साथ ले सकते हैं।
अश्वगंधा : अश्वगंधा का सेवन भी टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में कारगर माना जाता है। यह आपकी शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की मजबूती को बढ़ाने का काम करता है। यदि आप टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी से जूझ रहे हैं, तो आपको 3-5 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण का सेवन पानी के साथ सुबह शाम करना चाहिए।