गर्मी इतनी ज्यादा बढ़ गयी है कि मई जून की गर्मी का एहसास करवा रही है। ऐसे में यदि खुद की स्किन का खास ख्याल नहीं रखा गया है तो परेशानी बढ़ सकती है। वहीँ इस चिलचलाती धूप से अधिकतर लोगों के चेहरे पर पिगमेंटेशन और स्किन बर्न की शिकायत भी सामने आ रही हैं। जिसकी वजह से इस चिलचिलाती धूप में निकलने से हर कोई परहेज करना चाहता है।
अधिकतर लोग स्किन काली होने के डर से धूप में निकलना कम कर देते हैं। बता दें धूप से त्वचा का बचाव बेहद ही जरुरी है, नहीं तो इसे एलर्जी भी हो सकती है। वहीँ धूप से निकलने वाली किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचती हैं जिससे त्वचा में झुर्रियां और स्किन काली पड़ने लगती है।
जालंधर की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर शिवानी डूमरा के मुताबिक सनबर्न के तुरंत बाद सनस्क्रीन लगाना जरुरी है। जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है। इसके लिए, खूब सारा पानी और नारियल पानी भी फायेदा देता है। इसे आलावा सलाद और रसीले फल खाएं। गाजर, पपीता और चुकंदर में पाया जाने वाला बीटा कैरोटिन फ़ोटोप्रोटेक्टिव होता है।
इसे आहार में शामिल करें। सनस्क्रीन, क्लींज़र, हल्दी-चंदन पेस्ट, मॉइश्चराइज़र और सीरम का यूज़ कर सकते हैं।
वहीँ उन्होंने बताया कि धूप से हुई टैनिंग को खत्म करने के लिए आलू को पीसकर पेस्ट बनाकर फेस पर लगाएं। इसके अलावा दिन में 11 बजे से शाम के 3 बजे तक घर से बाहर तभी निकलें जब जरूरत हो।
वहीँ धूप में निकलते समय ऐसे कपड़े पहनें, जो धूप से बचाव कर सकें। इसके अलावा आप सिर पर टोपी या कपड़े का उपयोग करें ताकि धूप की किरणें सीधे सिर पर न पड़ें। धूप में निकलने से पहले और बाद में पानी जरुर पियें। जो आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। जब भी संभव हो, छाया में ही रहें।
ठंडे पानी से चेहरा जरुर धोएं। गर्मियों के मौसम में धूल और धूप के कारण हमारे चेहरे के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इसलिए गर्मियों में दिन में कम से कम 2 बार फेस वॉश जरुर करें। ऐसा करने से आपके चेहरे पर जमा धूल निकल जाएगी। इसके अलावा सप्ताह में कम से कम 2 बार चेहरे पर स्क्रब जरुर करें।
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