शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई लोग जिम में वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि यह कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी प्रभावी होता है। बता दें कि वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए लोग एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं। एनर्जी ड्रिंक पीना आजकल फैशन बन गया है। हर कोई एनर्जी ड्रिंक पीता है। कोल्ड ड्रिंक की जगह एनर्जी ड्रिंक का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद लोग बेहतर महसूस करते हैं, इसकी वजह से इसका मार्केट तेजी से बढ़ रहा है। एनर्जी ड्रिंक के कुछ फायदे हैं, लेकिन उसके नुकसान ज्यादा हैं। एनर्जी ड्रिंक आपकी और आपके परिवार की सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है। एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से पहले एनर्जी ड्रिंक पीने से आपका शरीर ज्यादा एक्टिव हो जाता है, लेकिन इसका नियमित रूप से सेवन करना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। एनर्जी ड्रिंक्स का लगातार सेवन शरीर को अंदर से बीमार कर सकता है। एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन भी जिम जाने से पहले लोग करते हैं। इसका लगातार सेवन शरीर को गंभीर रूप से बीमार कर सकता है।
एनर्जी ड्रिंक पीने के नुकसान जानें -
एक्सरसाइज या जिम करने से पहले लोग एनर्जी ड्रिंक सप्लीमेंट का सेवन करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में डोपामाइन नामक हॉर्मोन का रिसाव ज्यादा होता है, यह हॉर्मोन ब्रेन में निकलता है और मूड अच्छा करने में मदद करता है। जिम जाने वाले लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, जिससे डोपामाइन ज्यादा रिलीज होता है, लेकिन धीरे-धीरे यह आदत बन जाती है। ऐसे में लोग बिना एनर्जी ड्रिंक लिए जिम में एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। एनर्जी ड्रिंक का यह एडिक्शन शरीर को गंभीर रूप से बीमार भी कर सकता है।
- सांस लेने से जुड़ी बीमारी
- शरीर में पानी की कमी
- किडनी से जुड़ी बीमारी का खतरा
- माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या
- - कार्डियक अरेस्ट का खतरा
- डायबिटीज का खतरा
- ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा
- हार्ट रेट बढ़ने से हार्ट की बीमारियां
- दांतों के लिए नुकसानदायक
- पाचन तंत्र को गंभीर नुकसान
जिम से आने के बाद ये पिएं-
- पानी
- नारियल पानी
- फ्रेश अनपैक्ड जूस
- दूध
जिम या एक्सरसाइज से जुड़े किसी भी तरह के सप्लीमेंट या ड्रिंक्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।