These 5 symptoms, if ignored, may put your life in danger : किडनी के खराब होने के लक्षण अक्सर शुरू में हल्के होते हैं, इसलिए कई लोग इन्हें सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यदि इनमें से कोई लक्षण रोजाना दिख रहा हो, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को साफ करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर में मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करती है लेकिन कई बार हमारी लापरवाही या अनजाने में की गई कुछ आदतें किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहां हम कुछ ऐसे प्रमुख लक्षण बता रहे हैं जो संकेत दे सकते हैं कि किडनी में कुछ गड़बड़ है। 

1. बार-बार पेशाब आना, खासकर रात में

किडनी खराब होने पर बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है, विशेषकर रात में। जब किडनी अपना काम सही से नहीं कर पाती, तो शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने की कोशिश करता है, जिससे यह समस्या होती है। इसे अनदेखा करना जोखिम भरा हो सकता है, क्योंकि यह किडनी की समस्या का शुरुआती संकेत हो सकता है। 

2. थकान और कमजोरी का महसूस होना

किडनी खराब होने पर खून में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है और शरीर से जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। इसका सीधा असर ऊर्जा स्तर पर पड़ता है, जिससे व्यक्ति को लगातार थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है। इसके साथ-साथ एनीमिया भी हो सकता है, क्योंकि किडनी सही मात्रा में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण नहीं कर पाती।

3. चेहरे व पैरों में सूजन, न करें अनदेखा

किडनी का काम है शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक को बाहर निकालना। अगर किडनी कमजोर हो जाती है, तो यह तरल पदार्थ शरीर में जमा होने लगता है, जिससे चेहरे, टखनों, पैरों या हाथों में सूजन दिखने लगती है। यदि यह सूजन लगातार बनी रहती है, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

4. पेशाब में झाग या खून आना है गंभीर

पेशाब में झाग आना या खून दिखना एक गंभीर लक्षण हो सकता है। झाग का मतलब है कि आपके पेशाब में प्रोटीन की मात्रा बढ़ गई है, जो कि किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है। वहीं, पेशाब में खून आना या गहरे रंग का होना भी किडनी या यूरिनरी ट्रैक्ट में संक्रमण का संकेत हो सकता है। अगर पेशाब में लगातार झाग या खून आ रहा है, तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें।

5. भूख में कमी व उल्टी का महसूस होना

किडनी खराब होने के कारण शरीर में टॉक्सिन्स का जमाव बढ़ जाता है, जिससे कई बार भूख में कमी और उल्टी जैसी स्थिति उत्पन्न होती है। इसका कारण यह होता है कि शरीर में जमा होने वाले विषैले पदार्थ पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं। यह लक्षण बताते हैं कि किडनी की कार्यक्षमता कम हो रही है, और इसका तुरंत इलाज होना आवश्यक है।

किडनी के लिए शरीर स्वस्थ रखने के उपाय

हाइड्रेटेड रहें : किडनी के लिए सबसे जरूरी है पर्याप्त पानी पीना ताकि शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें। अत्यधिक नमक और शुगर का सेवन किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इनका संतुलित मात्रा में सेवन करें।

रेगुलर एक्सरसाइज करें : नियमित व्यायाम शरीर के मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है, जिससे किडनी पर दबाव कम होता है। शराब और सिगरेट से दूर रहें: ये आदतें किडनी के लिए हानिकारक होती हैं और इन्हें छोड़ना ही बेहतर है।

हेल्दी डाइट लें : फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीनयुक्त भोजन का सेवन करें ताकि किडनी स्वस्थ रहें। किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसकी देखभाल आवश्यक है। ऊपर बताए गए लक्षण अगर दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देने से किडनी की गंभीर समस्या को समय रहते रोका जा सकता है।