आज कल के लाइफ स्टाइल के अनुसार हमें बहुत सी हेल्थ प्रोब्लेम्स होती हैं। ऐसे में सिरदर्द होना आम है। बता दें यह तनाव, थकान, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन, या अन्य कारणों से भी होता है।
ऐसे में हम में से बहुत से लोग सिरदर्द से आराम पाने के लिए pain किलर लेते हैं। लेकिन आपको बता दें आप अपना सिरदर्द बिना किसी दवा लिए भी ठीक कर सकते हैं। आईये इस बारे में जानते हैं।
दरअसल एक स्टडी में बात सामने आई है कि गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है। स्टडी में पाया गया कि जो लोग गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पी रहे थे, उनमें सिरदर्द से राहत पाने में आधे घंटे से भी कम समय लगा था।
वहीँ ये स्तुस्य 40 लोगों को दो समूहों में विभाजित करके की गयी थी। बता दें कि एक ग्रुप ने गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पिया और दूसरे ग्रुप ने एक प्लेसीबो मेडिसिन खायी।
स्टडी में सामने आया कि गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने वाले ग्रुप में सिरदर्द से राहत पाने में आधे घंटे से भी कम समय लगा। शोधकर्ताओं का मानना है कि गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने से ब्लड वैसेल्स का संकुचन होता है
जिससे सिरदर्द से राहत मिलते में आसानी होती है। इसके अलावा नमक में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखने में भी हेल्प करते हैं। जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
गुनगुने पानी में नमक डालकर पीने के अन्य बेनिफिट
यह सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद करता है। साथ ही सिरदर्द के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।
ऐसे में होने वाली मतली और उल्टी को कम करने में भी कारगर है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की बीमारी है, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
बता दें अगर आपको गुनगुने पानी से एलर्जी है, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से बचें।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए ऐसा भी कर सकते हैं
ठंडी या गर्म सिकाई, आराम करना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, तनाव कम करना, अगर आपको सिरदर्द की समस्या अक्सर होती है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।