How Pregnant Women Can Keep Sawan Somvar Fast : सोमवार 22 जुलाई से सावन शुरू हो रहा है। इस बार सावन की शुरुआत सोमवार से ही हो रही है। जैसी कि हम सभी जानते हैं सावन का पूरा महीना भगवान शिव को समर्पित है। सोमवार को सभी हिंदू भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए उपवास रखते हैं। इसके लिए भी से लोगों ने तैयारियां भी करनी शुरू कर दी हैं। गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान काफी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनकी जरा सी लापरवाही का असर उनके साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसे में आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखने की जरूरत है।
खाली पेट न रहें
गर्भवती महिलाओं को निर्जला या पूरी तरह से भूखे रहकर व्रत रखने की सलाह नहीं दी जाती है। उन्हें व्रत के दौरान फलाहार, दूध, साबूदाना से बने पकवान, फल, सूखे मेवे आदि का सेवन करते रहना चाहिए। लेकिन अधिक न खाएं, थोड़ा-थोड़ा खाएं।
भरपूर पानी पिएं
व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें। तरल पदार्थों का सेवन करते रहें। नारियल पानी, फलों का रस या पानी आदि का सेवन लगातार करते रहें।
चाय पीने से बचें
व्रत के दौरान ज्यादातर महिलाएं चाय का सेवन करती हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने से बचना चाहिए। खाली पेट चाय पीने से गैस अधिक बन सकती है, जिससे गर्भवती महिलाओं की परेशानियां बढ़ सकती हैं।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर कोई गर्भवती महिला सावन सोमवार व्रत रखना चाहती है, तो इसके लिए उन्हें पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आपको व्रत के दौरान जरूरी सावधानी बेहतर बता सकते हैं। इसलिए डॉक्टर से जरूर पूछें।
आराम जरूर करें
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के आराम करना बहुत जरूरी है। इसलिए बहुत ज्यादा भारी काम, मेहनत या भाग दौड़ करने से बचें। व्रत के दौरान ज्यादा से ज्यादा शरीर को आराम देने की कोशिश करें।