बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खाना खाने के बाद वॉक करने की आदत होती है। इस आदत के कारण उनकी पाचन क्रिया दुरुस्त रखती है। हालांकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो खाना खाकर तुरंत सो जाते हैं। इस तरह के लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं तंग कर सकती हैं। बता दें कि पेट फूलना एक आम समस्या है, जिसके कारण असहजता और दर्द हो सकता है। पेट फूलने के कारण आपका पेट टाइट व फूला हुआ दिखता है। अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस इकट्ठी होने के कारण आपको पेट फूलने की समस्या होती है। लेकिन शरीर में फ्लूइड रिटेंशन की वजह से भी ब्लोटिंग (पेट फूलना) हो सकती है। पेट फूलने की समस्या काफी समय तक बनी रहे या गंभीर हो रही हो, तो डॉक्टर को दिखाना जरूरी होता है।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए घर में मौजूद पांच ऐसी चीज हैं जिनका सेवन करने से आपको तुरंत आराम मिल सकता है. आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
पेट का भारीपन दूर करेंगी ये चीजें
रोजाना 2-2 चम्मच शहद खाएं
पेट में भारीपन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप नियमित रूप से दो-दो चम्मच शहद का सेवन करें। कई पोषक तत्वों से भरपूर शहद आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखेगा। इसके नियमित रूप से सेवन करने के 15 दिन में ही आपको फर्क नजर आने लगेगा।
अलसी के बीज पेट के लिए फायदेमंद
अलसी एक रिच फाइबर वाली खाद्य सामग्री है. जिसका सेवन आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। अलसी खाने के पहले तीन-चार घंटे पानी में भिगो दें और सोने से पहले इसे पी लें। ऐसा करने से सुबह आपका पेट ठीक तरह से साफ होगा। नियमित रूप से इसका सेवन करना आपकी पाचन क्रिया को स्वस्थ रखेगा, जिसकी वजह से खाने के तुरंत बाद आपके पेट में भारीपन महसूस नहीं होगा।
हरड़, सौंफ के साथ मिश्री और हरी इलायची
जिन लोगों को पेट फूलने या खाने के तुरंत बाद पेट में भारीपन की समस्या होती है उन्हें खाना खाने के बाद हरड़ या सौंफ के साथ मिश्री या फिर हरी इलायची का सेवन करना चाहिए। ये तीनों चीज पेट में ठंडक पहुंचाती हैं इसके साथ-साथ भारीपन को भी दूर करती हैं।