महिलाएं इन आदतों की हेल्प से बॉडी शेप को मेन्टेन रख सकती हैं, जानें



दोस्तों के साथ रेस लगाना या कुछ फिजिकल फिटनेस गेम्स खेलना भी अपनी हैबिट का हिस्सा बनाएं

खबरिस्तान नेटवर्क: आज कल हर महिला का सपना होता है कि वे अच्छा दिखे। इतना ही नहीं उनकी बॉडी हमेशा शेप में ही लगे। जिससे उनके ऊपर हर कपडा अच्छा लग सके। हर किसी के सामने वे खुद में एक confidence महसूस कर सकें। इसके लिए आज जान लेते हैं कि खुद को किन आदतों के कारण शेप में रख सकते हैं। हालांकि, जो महिलाएं अपने बॉडी को हमेशा ही शेप में रखती हैं, वह खुद के लिए अलग से घंटों डेडीकेट नहीं करती हैं। बल्कि वह कुछ ऐसी आदतों को अपनाती हैं, जो उनकी बॉडी को बेहतर शेप देने में मदद करती हैं।

फिजिकल एक्टिविटी को एन्जॉय करना

अगर आप भी खुद इ बॉडी को शेप में रखना चाहती हैं तो किसी भी एक्सरसाइज को बोझ समझ कर नहीं करना है। बल्कि उसको एन्जॉय करके ही करना है। एक्सरसाइज करने की आदत डाल लेने से आपको घंटों जिम में वक्त नहीं देना होगा। बल्कि आप खुद ही कुछ टाइम निकाल कर कर पाएंगी। साथ ही अगर किसी भी तरह की फिजिकल असितिव्य क्र रहे हैं तो उसको बोझ न समझ कर एन्जॉय करके ही करें। वहीँ अगर आप डेली रुतिने में एक्सरसाइज करती हैं तो आपको energetic रहती हैं।

अपनी डाइट पट अधिक फोकस रखना

अमूमन लोगों को जब भूख लगती है, तो वह यह सोचते हैं कि उन्हें क्या खाना है। लेकिन खुद की बॉडी को शेप  रखने के लिए अपनी डाइट पर ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इस बात पर ज्यादा ध्यान देना है कि क्या नहीं खाना चाहिए। साथ ही आप अन्य हेल्दी इंग्रीडिएंट्स की मदद से कुछ अलग बनाने का प्रयास करें ताकि उन्हें अपने टेस्ट के साथ किसी तरह का समझौता ना करना पड़े।

घर के खाने को तवज्जो देना


आप एक कॉमन हैबिट में घर के खाने को ऐड कर सकती हैं। जो महिलाएं अपनी बॉडी शेप को लेकर कॉन्शियस होती है, वह अपने खाने को लेकर अतिरिक्त सजग होती हैं। वह अपने खाने के साथ किसी तरह का समझौता करना पसंद नहीं करती हैं। इसलिए, वह अपने बैग में अपना फूड व पानी अवश्य कैरी करती हैं। तो आप भी ऐसा कर अपनी बॉडी शेप को मेन्टेन रख सकती हैं।

एक्टिव लाइफस्टाइल में रहना

बहुत बार एक्टिव रह पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आप अपनी हैबिट में खुद को एक्टिव रखने वाले काम करें। ऐसा करने से आप बॉडी शेप को मेन्टेन रखने में हेल्प कर सकते हैं। चूंकि, हर किसी के लिए अपनी बॉडी, फिटनेस या जिम के लिए अलग से समय निकाल पाना संभव नहीं होता है, इसलिए अधिक एक्टिव लाइफस्टाइल को अपनाएं।

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सीढ़ियों का अधिक यूज़

लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना भी एक हैबिट का हिस्सा है। इसी तरह आसपास की मार्केट तक पैदल जाना। शाम के टाइम पार्क में दोस्तों के साथ रेस लगाना या कुछ फिजिकल फिटनेस गेम्स खेलना भी अपनी हैबिट का हिस्सा बनाएं।

ये जानकारी आपको जागरूकता मात्र के लिए दी गयी है खबरिस्तान नेटवर्क इसकी कोई पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए एक्सपर्ट्स से राय जरूर ले।

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