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इस जूस को पीकर आप भी अपने चेहरे पर ला सकती हैं एक्ट्रेस जैसा निखार

खबरिस्तान नेटवर्क। हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन बेदाग और ग्लोइंग हो औऱ वो किसी एक्टर या एक्ट्रेस से कम न दिखे। पहले तो ये बता दें कि एक अच्छे स्किन केयर के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इसके अलावा डाइट पर ध्यान देना भी बहुत जरूरी है। घर पर तैयार ताजे फल और सब्जियों का जूस स्किन के लिए वरदान की तरह काम कर सकता है। क्योंकि इनमें कैलोरी काफी कम होती है और इनमें पोषण भी भरपूर मात्रा में होता है। स्किन के लिए तैयार फलों और सब्जियों के जूस को नाश्ते में लेने से पेट भी भर जाता है और शरीर को प्रोटीन, कार्ब्स, हेल्दी फैट, विटामिन और पोषक तत्व भी मिल जाते हैं, जो स्किन की हेल्थ और अच्छा रखने में मददगार हो सकते हैं। चलिए जानते हैं कि एक बेहतर स्किन के लिए जूस कैसे बनाएं। चेहरे की ख़ूबसूरती बढ़ाने में मददगार है ये जूसग्रीन जूस पत्तेदार साग में कैरोटीनॉयड नाम का तत्व होता है. जो दिन में करीब दस गुना ज्यादा शरीर की जरूरत को पूरा करता है। इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। इसका जूस तैयार करने के लिए एक कप पालक के पत्ते लेकर उसे ब्लेंड कर लें और उसमें पुदीने के पत्ते, फल और बर्फ डालकर तैयार कर सकते हैं। ऑरेंज और जिंजर जूस इस जूस को जिंजर और ऑरेंज से तैयार किया जाता है। खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो स्किन के लिए अच्छा माना जाता है.अदरक में कुछ मीठा और कुछ मसालेदार स्वाद होता है। जिससे स्किन की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। सेब और पुदीने का जूस सेब और पुदीने के पत्तियों से तैयार किया गया ये जूस मीठा और रिफ्रेशिंग करने वाले स्वाद से भरा होता है। इसमें पेक्टिन मौजूद होता है, जो आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। वहीं पुदीना स्किन की गंदगी को साफ करने का काम करता है। इस जूस से ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त रहता है. जिससे झुर्रियों की समस्या नहीं होती। ये कुछ ऐसे जूस हैं जो स्किन के लिए काफी अच्छे होते हैं। इसके अलावा चुकंदर और बादाम का जूस, तरबूज और अंगूर, टमाटर, गाजर का जूस भी स्किन के लिए काफी अच्छा हो सकता है।

आप भी बूढ़ा दिखने से बच सकती हैं, आई मेकअप के दौरान न करें ये गलतियां

खबरिस्तान नेटवर्क। महिलाएं खुद को यूनिक और खूबसूरत दिखाने के लिए मेकअप का करती है। मेकअप आपकी स्किन को सुंदर बनाने के साथ-साथ आपका कॉन्फिडेंस लेवल भी बढ़ाता है। ऐसे में महिलाओं की सुंदरता में चार चांद लगाने का काम आई मेकअप का होता है, क्योंकि आई मेकअप जितना अच्छा होगा आप उतनी ही सुंदर दिखेंगी, लेकिन क्याा आपको पता है कि कभी-कभी आई मेकअप की कुछ गलतियां आपको उम्र से बड़ा दिखा सकती हैं। जिसकी वजह से आप उम्र से पहले उम्रदराज दिखने लगेंगी। तो आज हम आपको बताते हैं वह गलतियां जो आपको दिखा सकती हैं बूढ़ा। ज्यादा मस्कारे का न करें प्रयोग हम मस्कारे का प्रयोग अपनी पलकों को काली, लंबी और घनी दिखाने के लिए करते हैं, लेकिन क्याक आपको पता है कि इसके ज्यादा प्रयोग से आंखों के नीचे झुर्रियां आने लगती हैं। जिसकी वजह से आप उम्र से पहले उम्रदराज दिखने लगेंगी। साथ ही पलकें नेचुरल दिखने के बजाए नकली दिखने लगती हैं। अगर आप ज्यादामस्कालरे का प्रयोग करती हैं तो आप की पलकें झड़ने भी लगती है। ऐसे में आप कोशिश करें कि मस्का‍रे का प्रयोग ज्यादा न करें। यह भी पढ़ें इस तरह से करें खुद का ब्राइडल मेकअप आइब्रो पेंसिल का इस्तेमाल करें कम आइब्रो को घना दिखाने के आईब्रो पेंसिल का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके अधिक प्रयोग से आइब्रो के बाल झड़ने लगते है। जिसकी वजह से भी उम्र से बड़ी दिख सकती हैं। आई लाइनर का कम करें प्रयोग हम अपनी आंखो को बड़ी दिखाने के लिए आईलाइनर लगाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि आंखों की निचली लिड पर लाइनर का ज्यादा प्रयोग करने से आपकी आंखें छोटी भी दिखेंगी। इसकी जगह आप लाइट मेकअप पेंसिल का यूज कर सकती हैं। यह आपकी आंखो को सही लुक देगा। आईशैडो लगाने का तरीका आईशैडो हमारी आंखों को खूबसूरत बनाने का काम करता है, पर इसके गलत तरीके के इस्तेमाल से आप बूढ़ी भी दिख सकती है। आपको इसको लगाते समय यह ध्यान रखना चाहिए कि आपको यह पूरे आईलिड पर नहीं लगाना है। अगर आप आईलिड पर आईशैडो लगाएंगी तो यह तरीका आपको उम्रदराज दिखाता है। साथ ही आप कोशिश करे कि आप लाइट कलर के आईशैडो का इस्तेमाल करें, और आईशैडो का प्रयोग करते वक्त यह ध्याकन रखें कि आंख के सिर्फ बाहरी कोनों पर लगाएं। इससे आपके लुक में भी निखार आएगा।

अगर ये लक्षण दिखते हैं तो समझ जाएं अंदर से आने लगा है बुढ़ापा

खबरिस्तान नेटवर्क। आपको हेल्दी रखने और यंग रखने में सबसे ज्यादा मददगार होता है कोलेजन प्रोटीन। अगर ये प्रोटीन घटना शुरू हो जाता है तो स्किन झूलने लगती है। उम्र के साथ बॉडी इस कोलेजन प्रोटीन का प्रोडक्शन कम कर देती है। अगर आप ये सोचते हैं कि डाइट के जरिए इस प्रोटीन को वापस बॉडी में मेनटेन कर सकते हैं, तो ये जान लेना जरूरी है कि ये इतना आसान नहीं है। स्किन के घटते कोलेजन को कर दें शुरू रोकना एजिंग के साइन नजर आना शुरू होते हैं तो चेहरे पर सबसे पहले महीन लकीरें दिखना शुरू होती हैं। उसके बाद धीरे-धीरे स्किन झूलने लगती है और फिर झुर्रियों में तब्दील हो जाती है। स्किन को हेल्दी, ग्लोइंग और यंग रखने की कोशिशें तीस साल की उम्र से ही शुरू हो जाती हैं। बेहतर कॉस्मेटिक्स, स्किन ट्रीटमेंट, नाइट स्किन केयर सारे प्रोसीजर्स शुरू हो जाते हैं। इतनी मेहनत के बावजूद एक वक्त आता है जब स्किन आपकी सही उम्र का आईना बन जाती है। इसकी वजह होती है कोलेजन की अनदेखी। यह भी पढ़ें आपकी खूबसूरती बढ़ाने में काम आ सकती है फिटकरी कोलेजन एक किस्म का प्रोटीन है जो सबके शरीर में मौजूद होता है। एक समय तक स्किन खुद इस प्रोटीन को बनाती है। लेकिन उम्र के साथ धीरे-धीरे कोलेजन प्रोटीन बनना बंद हो जाता है, जिसका असर चेहरे पर साफ दिखाई देता है। न सिर्फ चेहरा बल्कि शरीर के कुछ और हिस्सों पर भी कोलेजन की कमी का असर पड़ता है। दूसरे न्यूट्रिएंट्स की तरह कोलेजन प्रोटीन की भरपाई आसान भी नहीं होती है। इसलिए समय रहते इसकी कमी को समझना और उसे पूरा करना बहुत जरूरी होता है। क्या होता है कोलेजन प्रोटीन? कोलेजन प्रोटीन तीन तरह का होता है। वन, टू और थ्री। जिसमें टू के मुकाबले कोलेजन वन और थ्री काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं। कोलेजन थ्री स्किन के लिए एक फ्रेमवर्क तैयार करता है। जिसमें बंधकर कोलेजन वन स्किन में कसावट लाता है। कोलेजन एक किस्म का कॉम्प्लेक्स प्रोटीन है, जो स्किन को यंग रखता है। कोलेजन प्रोटीन की कमी के लक्षण ये प्रोटीन मूलतः स्किन टाइटनिंग के लिए जिम्मेदार है। स्किन पर जैसे ही एजिंग की लाइन्स दिखें और, आपकी नेचुरली टोन्ड त्वचा झूलती हुई नजर आए तब ये समझ जाएं कि कोलेजन घटने लगा है। कोलेजन की वजह से शरीर की हड्डियां, मांसपेशियां और लिगामेंट भी मजबूत रहते हैं। जब ये प्रोटीन शरीर में घटता है तो जोड़ों में दर्द, मसल्स में तकलीफ भी शुरू हो जाती है। कोलेजन को रिस्टोर करने के तरीके कोलेजन रिस्टोर करने के लिए फेशियल मसाज बहुत जरूरी है, जिससे चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और स्किन में कसावट बनी रहती है। कोलेजन क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। जब ऐसा लगे कि स्किन में कोलेजन कम हो रहा है तब ये काफी काम आती हैं और स्किन टाइटनिंग में मदद करती है। विटामिन सी क्रीम भी कोलेजन को रिस्टोर करने में कारगर हो सकती हैं। इससे स्किन ग्लो भी बढ़ता है। कोलेजन को रिस्टोर करने के लिए खूब पानी पीना भी जरूरी है। साथ ही ज्यादा स्मोकिंग की आदत हो तो उसे भी बदल देना बहुत जरूरी है। कैसी हो डाइट? डाइट के जरिए भी कोलेजन को काफी हद तक मेनटेन कर सकते हैं। इस प्रोटीन के लिए खाने में अंडे और कुछ नॉनवेज शामिल किया जा सकता है। स्किन सहित चिकन खाने वालों को कोलेजन प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा सेलमन फिश भी कोलेजन प्रोटीन की कमी पूरी करती है।वेजिटेरियन डाइट में ऐसी चीजें चुनी जानी चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी हो। ब्रोकली, आलू और गोभी जैसी सब्जियों के अलावा फलों में अमरूद, स्ट्रॉबेरी, पपीता, अनानास, संतरा और किवी खा सकते हैं। नींबू का जूस या टमाटर का सूप भी डाइट में शामिल किया जा सकता है।

नवरात्रि मे लाल रंग की साड़ी को इस तरह पहने, जानें 4 पारंपरिक तरीके

खबरिस्तान नेटवर्क: नवरात्रि का पर्व 3 तीन बाद शुरू होने वाला है। देवी की आराधना के लिए बाजार में सामान लगना शुरू हो गया है साथ ही जगह-जगह पंडाल सजाए जा रहे हैं। इन नौ दिन लोग सज-धज कर दोस्‍तों परिवार के साथ अलग- अलग पंडालों पर माता के दर्शन करने जाते हैं। बता दें कि इन दिनों महिलाओं की पहली पसंद लाल साड़ी पहनना होती है और विशेष साज-सज्‍जा के साथ तैयार होती हैं। दरअसल, माना जाता है कि लाल रंग देवी दुर्गा का पसंदीदा रंग है और इस रंग के परिधान को पहनने से देवी की विशेष शक्ति प्राप्‍त होती है। ऐसे में अगर आप भी नवरात्रि में लाल रंग की साड़ी पहनने के बारे में सोच रही हैं तो यहां हम आपको साड़ी पहनने के 4 पांरपरिक तरीके बता रहे हैं। ये आपके लुक को फेस्टिवल वाइब्‍स देंगे और आप औरों से बिलकुल अलग दिख सकती है। लहंगा स्टाइल साड़ी पहने यूं तो लहंगा स्टाइल साड़ी ट्रेंड में कम ही है , लेकिन ऐसे मौके पर ये खूब अच्छी लगती है। यह साड़ी पहनने के बाद बिल्कुल लहंगा वाला लुक आता है। इसे पहनने के लिए आप पूरी साड़ी को पेटीकोट के चारों ओर से चुन्‍नट बनाते हुए अटैच करते जाएं और टक इन कर लें। अब किसी मैचिंग दुपट्टे को कमर के पीछे टक करें और आगे से घुमाते हुए कंधे पर रखते हुए सेट करें। आप अपनी लाल साड़ी के साथ गोल्‍डन ज्‍वेलरी और गोल्‍डन दुपट्टा मैच बना सकती हैं। बेहतर होगा वैसी साड़ी चुनें जिसमें हेवी बॉर्डर हो। आप मैचिंग बेल्‍ट भी इसके साथ पहन सकती हैं। ऐसा करने से लहंगे का लुक काफी अच्‍छा आएगा। राजस्थानी स्टाइल में साड़ी पहने अगर आपके पास लहरिया लाल साड़ी है जो राजस्थान में बहुत पहनी जाती है। उसे आप राजस्थानी स्‍टाइल में वियर कर सकती हैं। हालांकि, आप हेवी साड़ी को भी इस स्‍टाइल में ड्रेप कर सकती हैं। राजस्थानी स्टाइल की साड़ी का पल्लू सीधे हाथ की तरफ लिया जाता है जिसकी वजह से इसे सीधे पल्ले की साड़ी भी कहते हैं। राजस्‍थानी साड़ी को अगर आप और अधिक ट्रेडिशन स्‍टाइल में पहनना चाहती हैं तो आप इसके साथ मांग टीका और कुंदर वर्क ज्वेलरी कैरी कर सकती हैं। फिश कट स्टाइल यूं तो मार्किट में आपको बहुत कुछ नया देखने को मिल जायेगा। लेकिन यंग लड़कियों के लिए फिश कट स्टाइल काफी फैंसी और स्‍टाइलिश लगता है। ये स्‍टाइल आपको बेहतरीन शेप देने का काम करता है। यह साड़ी स्‍टीच्‍ड यानी कि बाजार से सिली सिलाई मिलती है जिसे आपको स्‍कर्ट की तरह पहनना होता है। आप चाहें तो अपनी लाल साड़ी को बुटीक में देकर फिश कट स्‍टाइल में तैयार करवा सकती हैं।

प्रेग्नेंसी के बाद तेजी से बढ़ रहा है वजन? इस तरह करें कंट्रोल

खबरिस्तान नेटवर्क। प्रेगनेंसी के बाद पेट व कमर के आसपास चर्बी बढ़ना आम समस्या हो गई है और यह चर्बी इतनी जिद्दी होती है कि इसे कंट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस लेक में हम आपको 3 ऐसी टिप्स देंगे जो आपको जल्द से जल्द वजन कम करे में मदद करेंगे। प्रेगनेंसी के बाद हर महिला का जीवन पूरी तरह से बदल जाता है, उसका जीवन जीने का तरीका पहले जैसा नहीं रहता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फिर वह अकेली नहीं बल्कि दो हो जाते हैं। हालांकि, सिर्फ इतना ही नहीं गर्भावस्था के बाद उसके शरीर में भी कई बदलाव आते हैं, जिनमें कुछ अच्छे भी होते हैं, तो कुछ उसकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी। देखा गया है कि प्रेगनेंसी के बाद कई महिलाओं का वजन असामान्य तरीके से बढ़ जाता है और उनके पेट व कमर पर चर्बी बनने लगती है। यह चर्बी इतनी जिद्दी होती है, कि इसे हटाने के लिए खास तरीकों की आवश्यकता होती है। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी ही तरीकों के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के बाद बढ़ने वाले वजन कम किया जा सकता है। क्रैश डाइट से बचना है जरूरी प्रेगनेंसी के बाद अचानक से वजन बढ़ने के सबसे बड़े कारणों में से एक क्रैश डाइट भी है। क्रैश डाइट यानी एक ही बार में ज्यादा खाना आपका वजन बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है। महिलाएं प्रेगनेंसी के बाद कुछ दिन तक एक्टिविटी कम कर पाती हैं और ऐसे में क्रैश डाइट वजन बढ़ाती है। अगर आप दिन में 3 बार खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके 6 बार खाना खाती हैं, तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा। स्ट्रेस हार्मोन को रखें नियंत्रित प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में महिलाओं को लंबे समय तक हार्मोनल इंबैलेंस की शिकायत रहती है। ऐसे में स्ट्रेस हार्मोन के कारण उन्हें तनाव की समस्या रहती है और यह उनका वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में अपने स्ट्रेस हार्मोन से नियंत्रित रखने के लिए समय-समय पर साइकेट्रिस्ट से संपर्क करते रहें। ऐसा करने से आपका बढ़ा हुआ वजन भी कम होने लगेगा सही लाइफस्टाइल रखें प्रेगनेंसी के बाद आपको अपनी लाइफस्टाइल में और ज्यादा सुधार करने की जरूरत है। इसलिए यह ध्यान रखें कि आप संतुलित डाइट ले रही हैं और नियमित रूप से उचित व्यायाम कर रही हैं। साथ ही आप सुबह के समय मेथी का पानी या गर्म पानी में शहद व नींबू डालकर पीना आदि जैसे नुस्खों का इस्तेमाल कर सकती हैं। वहीं दिन में एक या दो ग्रीन टी पीना भी वजन कम करने में काफी फायदेमंद होगा। डॉक्टर से संपर्क करें अगर प्रेगनेंसी के बाद आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और उपरोक्त उपायों के बाद भी कंट्रोल नहीं हो रहा है, तो ऐसे में डॉक्टर से बात कर लेनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई बार तेजी से बढ़ता हुआ वजन कई अन्य शारीरिक व मानसिक समस्याओं का संकेत हो सकता है।

अगर अपनाएंगी ये तरीके ट्रैवल के दौरान बाल नहीं बिगाड़ सकेंगे आपकी लुक

खबरिस्तान नेटवर्क। ट्रैवलिंग के लिए आमतौर पर लड़कियां हर दिन के हिसाब से अपना बैग जमाती हैं। इनमें वह ड्रेसेस से लेकर जींस-टॉप्स और तरह-तरह के फुटवेअर को ऐड करती हैं, लेकिन बालों की केयर करने वाला सामान रखना भूल जाती हैं, जिसका खामियाजा बाद में भुगतना पड़ता है। यात्रा की शुरुआत से पहले तो बड़ा अच्छा लगता है लेकिन अक्सर ट्रैवलिंग के हर बीतते दिन के साथ इनकी हालत खराब होती जाती है। इस वजह से लुक तो खराब होता ही है, साथ ही में मूड भी बिगड़ जाता है। अगर बाल खुश होंगे तो आप खुश होंगी और अगर आप खुश होंगी तो आपका फोटो भी अच्छा आएगा। इसीलिए आज हम आपको बताएंगे बालों की समस्या से कैसे खुद को बाहर निकाल सकती हैं। शैंपू और कंडिशनर ट्रैवल के दौरान होटल में मिलने वाला शैंपू का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हर किसी को अपने साथ उस शैंपू और कंडिशनर को कैरी करना चाहिए, जिसका वे आमतौर पर इस्तेमाल करते हैं। यह भी पढ़ें आलू के इस्तेमाल से संवारे अपने बाल जब धूप में हो जाना घूमना है तो होटल से बाहर तो जाना ही पड़ेगा। बाहर की धूप से बचने के लिए स्किन पर तो सनस्क्रीन लगा लेंगी, लेकिन बालों का क्या? ऐसे में हेयर पर स्कार्फ या बैंडाना बांधे। अगर ये प्रटेक्शन नहीं दिया तो तेज धूप की यूवी रेज हेयर शॉफ्ट को डैमेज करने के साथ ही रंगे हुए बालों को नुकसान पहुंचाएगी। कंघी करने से पहले करें ये काम बालों को जब भी कंघी करें, उससे पहले हेयर सीरम लगाएं। ये शाइनी लिक्विड बालों को बाहरी तत्वों से बचाएगा। इसके साथ ही ये हेयर ब्रेकेज और फ्रिजी हेयर की समस्या को भी कंट्रोल करने में मदद करेगा। न करें ये गलती ट्रैवलिंग के दौरान बालों की सलामती चाहिए तो हेयर स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स से बिल्कुल दूर रहें। जयश्री शरद के अनुसार इसकी जगह स्टाइल को सिंपल रखें। उन्होंने कहा कि ज्यादा स्टाइलिंग प्रॉडक्ट का मतलब ये बिल्कुल नहीं है कि हेयर बेहतर तरीके से मैनेज होंगे।

अगर त्वचा से प्यार है तो ये चीजें खाना कर दें बंद

खबरिस्तान नेटवर्क। खाना ऐसी चीज है, जो न सिर्फ पेट भरता है बल्कि हमारे शरीर को भी चलाता है। हालांकि, इसका रोल यहीं खत्म नहीं होता। हम क्या खा रहे हैं, इसका असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। अच्छा खाया तो गुड रिजल्ट्स देखने को मिलेंगे, वहीं अगर ऐसी चीजें खाईं जो स्किन के लिए जहर समान हैं, तो यकीनन इसका बुरा असर आपको तुरंत नजर आ जाएगा। इस बात को एक्सपर्ट तक मानते हैं कि स्किन का असली ग्लो बाहरी प्रॉडक्ट से ज्यादा इस पर निर्भर करता है कि आपकी डायट क्या है। अगर आप ऐसे फूड्स खाएंगे, जो शरीर को बुरी तरह प्रभावित करें, तो महंगी से महंगी क्रीम्स भी आपको हेल्दी-ग्लोइंग स्किन देने में फेल हो जाएंगीं। अगर आपको अपनी त्वचा को पिंपल्स, डार्क स्पॉट, झुर्रियों आदि से बचाकर रखना है, तो बेहतर यही है कि आप कुछ फूड आइटम्स से दूरी बना लें। खाने की वो कौन सी चीजें हैं, जो त्वचा के लिए जहर साबित हो सकती हैं, ये आप नीचे लिखे पॉइंट्स से जान सकते हैं। तली हुई चीजें गर्म-गर्म पकौड़े, कचौड़ी, समोसा, पूड़ी, इन सबके तो नाम सुनकर ही मुंह में पानी आ जाता है। हालांकि, ये चीजें स्किन के लिए दुश्मन की तरह हैं। इन्हें ज्यादा खाने से त्वचा पर आसानी से एक्ने ट्रिगर हो जाते हैं। खासतौर से ऑयली स्किन वालों के लिए तो ऐसा खाना सिर्फ और सिर्फ नुकसान ही देकर जाता है। फास्ट फूड इसी तरह बर्गर, पिज्जा, फ्राइज जैसी जी ललचाने वाली चीजें भी स्किन के लिए दुश्मन समान हैं। ये फूड कैलरीज, फैट और रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट्स के सोर्स होते हैं, जो त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते। इन चीजों को खाने से न सिर्फ पिंपल्स की समस्या होती है, बल्कि पोषक तत्वों से विहीन ये फूड स्किन को डल भी बना देते हैं। स्पाइसी-मसालेदार खाना भारतीय खाना स्पाइसी और मसालेदार होता है। अगर इन्हें लिमिट में खाया जाए, तो ये शरीर को फायदा पहुंचाते हैं, वहीं इनका ज्यादा सेवन स्किन प्रॉब्लम्स को न्योता देने लगता है। इसकी जगह ऐसी सब्जियां आदि खाएं, जिनमें आपको कम से कम मसालों और मिर्च में भी स्वाद मिल जाए। ये आपके मन को भी खुश कर देंगे और त्वचा को भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। यह भी पढ़ें आपके चेहरे को जवान रखने में टमाटर निभा सकता है अहम रोल.. जानिए कैसे चॉकलेट बच्चों से लेकर बड़ों तक की फेवरेट चॉकलेट में मौजूद शुगर और कार्ब्स कोलेजन को हार्ड बना देती है। ये न सिर्फ सीबम प्रॉडक्शन को बढ़ाता है, बल्कि झुर्रियों को भी बढ़ावा देता है। अगर आपको चॉकलेट खाना है, तो Dark Chocolate खाएं। इसकी मात्रा को भी सीमित रखें। हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड ऐसे फूड जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है, वो भी त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते। ब्रेड, पास्ता, आलू जैसी चीजें स्किन ब्रेकआउट को न्योता देती हैं। इतना ही नहीं इसकी ज्यादा मात्रा शरीर में जाए, तो समय से पहले चेहरे पर स्किन एजिंग के साइन्स दिखना भी शुरू हो जाते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स और ऐल्कोहॉल सोडा वाली कोल्ड ड्रिंक्स और ऐल्कोहॉल, दोनों ही ऐसी ड्रिंक्स हैं, जो स्किन को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। ये न सिर्फ एक्ने को ट्रिगर करती हैं, बल्कि बॉडी को डीहाइड्रेट करके त्वचा का ग्लो भी छीन लेती हैं। इस वजह से एजिंग के साइन्स स्किन पर दिखना शुरू हो जाते हैं।

आलू के इस्तेमाल से संवारे अपने बाल, मिलेगी चमक और मजबूती

खबरिस्तान नेटवर्क। आलू ऐसी सब्जी हैं जिसके बिना भारतीय भोजन की कल्पना कर पाना ही मुश्किल हैं। किसी भी सब्जी के साथ मिलकर आलू अपना बेहतरीन स्वाद देता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आलू आपके बालों के लिए भी बहुत गुणकारी हैं। जी हां, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-बी और फास्फोरस से भरपूर आलू बालों की ग्रोथ और चमक को बढ़ाने का बेहतरीन उपाय हैं। आलू की मदद से बालों का झड़ना, दो मुंहे बाल होना, बालों का सफेद होना जैसी कई समस्याओं का निपटारा किया जा सकता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको आलू का बालों में इस्तेमाल कैसे किया जाए, इससे जुड़ी जानकारी देने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं... आलू और दही आलू और दही का ये हेयर मास्क बालों को मजबूती देगा। इसके साथ ही हेयर फॉल से राहत मिलगी। वहीं बालों की ग्रोथ में भी ये मदद करने के साथ उन्हें घना और चमकदार बनाएगा। इसके लिए आलू के रस में 2-3 बड़े चम्मच दही डालें। इसे अच्छी तरह मिक्स करें। अब इससे बालों के रोम और स्कैल्प की अच्छी तरह मालिश करें। इसे 1 घंटे के लिए अपने बालों पर लगाकर छोड़ दें। फिर एक सौम्य शैंपू से बालों को अच्छी तरह धो लें। इस हेयर मास्क को हफ्ते 1-2 बार इस्तेमाल कर सकते हैं। आलू का रस और बेकिंग सोडा आपकी त्वचा पर जमा गंदगी को साफ करने के लिए आलू का इस्तेमाल एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में किया जा सकता है। इसके लिए आप 1 कप पानी में 5 चम्मच आलू का रस और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिला लें। अब रुई के फाहे को इसमें डुबोकर अपने चेहरे को साफ कर लें। इससे मृत त्वचा हटने के साथ ही रोम छिद्र भी साफ होते हैं। आलू का रस, अंडा और शहद टूटते-झड़ते बालों की समस्या आजकल आम हो गयी है। खराब खान-पान और असंतुलित जीवनशैली बालों को कमजोर बनाते हैं। ऐसे में हेयर फॉल की समस्या से लड़ने के लिए एक आलू का रस निकालकर उसमें 1 अंडे का सफेद भाग और शहद मिला लें। अब इस मिश्रण को पूरे बालों में अच्छी तरह लगा लें। फिर 2 घंटे बाद अच्छे से शैम्पू कर लें। इससे बालों में चमक आने के साथ ही हेयर फॉल की समस्या भी कम हो सकती है। आलू का रस, एलोवेरा जेल और नारियल का तेल अगर आपके बाल बहुत झड़ते हैं तो इसके लिए आप हाइड्रेटिंग हेयर मास्क बना सकते हैं। इसके लिए एक आलू को कद्दूकस करके उसका रस पूरी तरह से निचोड़ लें। इस रस में, एलोवेरा जेल और नारियल का तेल अच्छी तरह से मिला लें। अब इसे हर हफ्ते में एक बार हेयर पैक की तरह लगाएं। इससे धीमे-धीमे आपके बाल झड़ना कम हो जाएंगे और अंदर से हेल्दी होने लगेंगे। आलू का रस, चावल का पानी और शिकाकाई इसके अलावा बालों में शैंपू करने के लिए आप चावल का पानी, शिकाकाई पाउडर और आलू का रस मिला कर इस्तेमाल कर सकते हैं। ये स्कैल्प इंफेक्शन को दूर करता और इससे आपके बाल मुलायम और चिकने रहते हैं। आलू के रस की तरह, प्याज का रस बालों की ग्रोथ बढ़ाने वाला सबसे अच्छाि उपाय माना जाता है। इन दो चीजों के कॉम्बिनेशन सोने पर सुहागा का काम कर सकता है। इस्तेमाल के लिए एक बड़े आलू को धोकर इसके छिलके को हटा लें। आलू और प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसकी प्यूारी बना लें। अगर प्यूरी बहुत मोटी है, तो इसे थोड़ेे से पानी से पतला करें। एक कंटेनर में आलू-प्याज का रस निचोड़ने और इकट्ठा करने के लिए किसी पतले कपड़े का उपयोग करें। आलू-प्याज के रस से अपने स्कैल्प में 5-10 मिनट तक मसाज करें। एक बार जब आपका स्कै्ल्पे कवर हो जाए तो जड़ों से लेकर बालों की ग्रोथ तक इसे लगाएं। इसे अतिरिक्त 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे ठन्डे/गुनगुने पानी से बालों को साफ कर लें। बालों की तेजी से ग्रोथ के लिए सप्ताह मेँ एक बार इसका इस्तेबमाल करें।