फास्टिंग के दौरान अनहेल्दी डाइट कर सकते हैं आपकी स्किन को ख़राब



ब्लड शुगर लेवल का कम होना

वेब ख़बरिस्तान। बीते कुछ सालों से फास्टिंग के नाम पर लोग डाइट फास्टिंग फ़ूड खा लेते हैं। जिसमे बहुत सारी फ्राइड और अनहे्ल्दी चीज़ें शामिल होती हैं, जिसका बुरा असर एक-दो दिन बाद हमारी स्किन पर दिखना शुरू हो जाता है। लेकिन हम इस पर गौर नहीं करते है। आपको बता दें व्रत के दौरान बहुत से लोग कुट्टू की पकौड़ियां या साबुदाने की टिक्कियों को पुदीने की चटनी के साथ खाते हैं। जिसका नतीजा उनके फेस दिखने लगता है। इसके अलावा और भी बहुत सी हेल्थ प्रोब्लेम्स होनी शुरू हो सकती है। तो इस बारे में आप भी जान लें कि किस तरह की प्रोब्लेम्स हो सकती हैं।

ब्लड शुगर लेवल का कम होना

अगर आपने भी व्रत रखा है और आप भी बहुत ज्यादा ऑयली फ़ूड खा रहे हैं। तो आपको सिरदर्द, सुस्ती और कब्ज की प्रोब्लेम्स हो सकती है। इसके अलावा इस दौरान कम पानी पीने से भी बॉडी में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है। ऐसी अवस्था को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। ऐसे में आप अनहेल्दी डाइट लेने से बचें

एनर्जी लेवल लो होना


अगर आप पहले से ही अंडरवेट हैं और आपने व्रत रखा है। तो आपको हेल्दी डाइट लेने की जरूरत है। अगर आप व्रत के दौरान अनहेल्दी खाना खा रही हैं तो आपका एनर्जी लेवल घट सकता है इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और इम्यून सिस्टम पर भी इसका नकारात्मक असर पड़ता है। वहीं इस अनहेल्दी फ़ास्ट डाइट के दौरान कई स्किन प्रोब्लेम्स जैसे कि एटोपिक एक्जिमा, सोरायसिस और एक्ने की समस्या होने की भी संभावना बढ़ जाती है

इम्यून सिस्टम का बिगड़ना

व्रत के दौरान दिन भर तला-भुना खाने से सीधा असर हमारे इम्यून सिस्टम पर पड़ता है जैसे  की प्रो-इन्फ्लेमेट्री समूहों की गतिविधि में कमी और एंटी-इंफ्लेमेट्री साइटोकिन्स सिक्रीशन का बढ़नाइनसे हमारा इम्यून बेहद कमजोर होता है और यह सही ढंग से काम नहीं कर पाता है

स्किन प्रोब्लेम्स का होना

व्रत के दौरान आप अनहेल्दी डाइट लेते हैं और फिर उसका नतीजा आपके फेस पर नजर आता है। इसमें सबसे पहली समस्या pimples की होती है। खाने में एक्स्ट्रा आयल फ़ूड लेने से फेस पर आयल नजर निकलता है और जिससे फेस ख़राब होता है।

इस ख़बर में दी गयी जानकारी आपको जागरूक मात्र के लिए दी गयी है। अगर आपको ऊपर बताई हुई कोई बगही प्रॉब्लम हो रही हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएँ।

 

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