गर्मी में कोल्डड्रिंक की जगह पियें सबसे हेल्दी ड्रिंक,जाने क्या हैं फायदें



एनर्जी का पावरहाउस और बॉडी को रखता है ठंडा

वेब ख़ब्रिस्तान: बढ़ती गर्मी में लू और डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ने लग जाती है। एनर्जी लेवल लो हो जाता है। इससे बचने के लिए हम सभी बहुत से उपाय करने शुरू कर देते हैं लगर्मी में कई बार ऐसा भी होता है जब सादा पानी पीने का मन नहीं करता और हम सभी ज्यादतर मार्किट में मिलने वाली कोल्डड्रिंक की तरफ रुख करते हैंजो हमारी बॉडी के लिए काफी नुकसानदायक होता है। ऐसे में बॉडी को नुकसान से बचाने के लिए कुछ देसी चीजों का सेवन करना ही बेहतर उपाय है। जी हां हम बात कर रहे हैं सुपर फ़ूड और मैजिक ingredient  सत्तू की जो गर्मी के मौसम में बॉडी को ठंडा रखने के लिए बहुत ही बेस्ट आप्शन हैं

क्या होता है सत्तू

गर्मी में एनर्जी ड्रिंक का काम करता है सत्तू। सत्तू दो प्रकार का होता है जिनमें से एक है चने का सत्‍तू और दूसरा है जौ का सत्‍तू। भुने हुए चनो को पीस कर पाउडर बनाया जाता है और फिर उसको पानी में मिक्स करके पिया जाता है। चने के सत्तू में फाइबर भरपूर मात्रा में  होता है

पोषक तत्वों से भरपूर है सत्तू  


गर्मी में सत्तू खाना और पीना काफी फायदेमंद होता है। इसमें सबसे अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो पेट की प्रोब्लेम्स को दूर करने में हेल्प करता है इसके अलावा इसमें  आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम और लो सोडियम भी भरपूर मात्रा में होता है। सत्तू बॉडी को गर्मी में ठंडक प्रदान करता है और दिनभर एनर्जी देता है। इसी कारण इसे प्रोटीन ड्रिंक और एनर्जी डिंक कहा जाता है

कैसे करते हैं सत्‍तू का प्रयोग 

सत्तू को खाने के अलग अलग तरीके हैं। इस आप मीठे या नमकीन शरबत के रूप में पी सकते है इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सत्‍तू, नमक या चीनी, नींबू का रस और भूना जीरा पाउडर मिलाकर एक अच्छी हेल्थ ड्रिंक बना सकते हैं इसके अलावा सत्‍तू को लिट्टी और पराठे के रूप में भी खाया जाता है 

बहुत हैं सत्तू खाने के फायदे

सत्तू डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बहुत अच्छी हेल्थ ड्रिंक मानी जाती है यह आंतों को हेल्दी रखने के लिए भी बहुत बेहतर ड्रिंक हैं इसे ब्रेकफास्‍ट के रूप में पीते हैं तो यह मोटापे  को कम करने में काफी हेल्प करता है इसके सेवन से फुल डे एनर्जी रहती है और घंटों भूख नहीं लगती इसको पानी में पिने से कब्ज की समस्‍या भी दूर होती है अधिक फाइबर होने की वजह से ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है इसके साथ ही जिनको हाई कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम है उनके लिए सत्तू एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली ड्रिंक है

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