Coronavirus and Obesity – कोरोना से मोटे लोगों को ज्यादा ख़तरा



अमेरिका और इटली में कोरोना से मरने वालों में बुजुर्गों के बाद सबसे ज्यादा मोटापे से परेशान लोग शामिल

हेल्थ अपडेट @ WK


WHO और कई हेल्थ आर्गेनाइजेशन ये बता चुकी हैं कि मोटे लोगों को कोरोना जल्दी नुक्सान पहुंचाता है। अमेरिका और इटली में कोरोना से मरने वालों में बुजुर्गों के बाद सबसे ज्यादा मोटापे से परेशान लोग शामिल थे। अगर आप ज्यादा मोटे हैं तो आपको कोरोना के दौरान अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना चाहिए। (Coronavirus and Obesity ) मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। वजन अगर तेजी से बढ़े तो सावधान हो जाएं और फौरन इसका कारन जानें और कसरत शुरू कर दें।

कुछ प्राकृतिक नुस्खे है, जिनसे वजन घटाया जा सकता है।

  1. समय पर सही खाना
  2. पोष्टिक आहार लें। जो भी खाएं ताजा खाएं। फल, हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा खाएं। बाहर का खाना आपके लिए जहर है।
  3. ज्यादा पानी कम बिमारीयां
  4. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे तोंद घटेगी। मशहूर योगाचार्य राजीव दीक्षित कहते हैं कि खाना खाने से चालीस मिनट पहले पानी पीना चाहिए। इससे खाना कम खाया जाता है और वजन घटने लगता है। पानी से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।
  5. चाय नहीं ग्रीन-टी
  6. अगर बेड टी लेने की आदत है तो त्याग दें। उसकी जगह ग्रीन टी शुरू करें। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन-टी से वजन घटने लगता है।
  7. मीठा कम खाएं
  8. ज्यादा मीठा मोटापे को दावत देता है। सफेद चीनी से टाइप-2 डायबिटीज़ और दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। चीनी कम तो वजन भी कम।

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