बासी रोटी खाने के होते हैं सेहत पर बहुत से फायदें, जानें कैसे



प्रोटीन और एनर्जी देता है बासी रोटी

खब्रिस्तान नेटवर्क। क्या आपके घर में अक्सर ऐसा होता है कि रात की बची हुई बासी रोटी कोई नही खाता और फिर आपको उसे या तो फैकना पड़ता है या फिर आप उसे किसी जानवर को डाल देते हैं। वैसे तो हमें बची हुई रोटी को फैकना नहीं चाहिए लेकिन अगर रोटी बच जाती है तो ऐसा क्या करें कि उसका फायदा हमें मिल सके। तो चलिए आज यही जानते हैं।

बासी खाने से मतलब बासी रोटी

 

अक्सर कहा जाता है कि बचा हुआ खाना, खाना सेहत को नुक्सान देता है लेकिन आपको बता दें कि खाने में बची हुई हर बासी चीज नुक्सान नहीं देती बहुत बार बासी खाना खाना हमें एक्टिव रखता है अब आप सोच रहे होंगे कि मै ऐसा क्यों बोल रही हूँ तो चलिए आपको बताती हूँ यहाँ मेरा बासी खाना से मतलब है बासी रोटी जी हाँ आप बिलकुल सही सुन रहे हैं पुरानी रोटी या बासी रोटी में कई तरह के पोषक गुण पाए जाते हैं। इसमें विटामिन B 1, B 2 और B 6 होता है साथ ही ये आयरन, कैल्शियम, फोस्फोरस, MAGNISIUM और POTASIUM जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर है बासी रोटी घुलनशील फाइबर से भरपूर है जोकि कोलेस्ट्रोल कम करने में हेल्प करता है और दिल को हेल्दी रखता है

देता है भरपूर प्रोटीन और एनर्जी  

बासी रोटी प्रोटीन से भरपूर है सुबह नाश्ते में प्रोटीन लेना बहुत ही फायदेमंद होता है जिससे सारा दिन ENERGETIC रहता है और जल्दी भूख भी नहीं लगई जिस वजह से वेट लोस करने में हेल्प मिलती है

शुगर पेशेंट के लिए है लाभदायक  


डायबिटीज के मरीजों के लिए बासी रोटी खाना काफी फायदेमंद होता है। डायबिटीक लोगों को ज्यादा समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए। ऐसे में वह सुबह के समय ठंडे फीके दूध के साथ बासी रोटी खा सकते हैं। इससे शरीर में ब्लड ग्लूकोज का लेवल सही रहता है

एसिडिटी में मिलता है राहत

एसिडिटी या पेट से जुड़ी प्रॉब्लम में बासी रोटी अपना कमाल दिखाती है आप सुबह के समय दूध और रोटी का नाश्ता कर सकते हैं जो आपको एसिडिटी, पेट में जलन के साथ पेट से जुड़ी कई प्रॉब्लम में राहत देगी इतना ही नहीं गेहूं से बनी बासी रोटी में फाइबर होता है जो भोजन को डाइजेस्ट करने में काफी मदद करता है जिस कारण digestive सिस्टम यानि कि पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और वेट लोस भी होता है

जिम लवर जरूर खाएं बासी रोटी

आज कल बहुत से लोग वर्कआउट या फिर जिम लवर होते हैं, उन्हें तो अपने खाने में बासी रोटी को जरुर ADD करना चाहिए, क्यों की इससे मसल्स में मजबूती आती है और शरीर को ज्यादा एनर्जी मिलती है।

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कुछ बातों का रखें ख्याल

हालांकि बासी रोटी खाने से पहले भी आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए जैसे आप रात की बची हुई रोटी को सुबह या सुबह की बची हुई रोटी को रात में खा सकते हैं लेकिन इससे ज्यादा पुरानी रोटी हो तो उसे नहीं खाना चाहिए।

ये जानकारी आपको जागरूकता मात्र के लिए दी गई है, खब्रिस्तान नेटवर्क इसकी कोई पुष्टि नहीं करता है अगर आप किसी तरह की बीमारी से ग्रस्त हैं और ऊपर बताई हुई जानकारी को अमल में लाना चाहते हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरुर कर लें

 

 

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