कोल्ड ड्रिंक पीने वाले हो जायें सावधान, हो सकती है डायबिटीज



इन ड्रिंक्स में शुगर की अत्यधिक मात्रा होती है, जो डायबिटीज और हार्ट डिजीज के खतरों को बढ़ा देती है

खबरिस्तान नेटवर्क: आज कल की लाइफ स्टाइल में बहुत से नौजवान स्पोर्ट्स ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक्स या एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। वहीँ देश में शुगरी ड्रिंक्स पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक इन ड्रिंक्स को पीते हुए दिख जाते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि सॉफ्ट ड्रिंक्स पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन आपको बता दें इन ड्रिंक्स में शुगर की अत्यधिक मात्रा होती है, जो डायबिटीज और हार्ट डिजीज के खतरों को बढ़ा देती है। वहीँ अगर आप भी यही गलती कर रहे हैं तो आज से ही सावधान हो जाएँ। तो चलो आज इन ड्रिंक्स से हेल्थ को होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं।

7-10 चम्मच शुगर की मात्रा ह्होती है एक कैन में  

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक सोडा, कोल्ड ड्रिंक, फ्रूट जूस, एनर्जी ड्रिंक, स्वीट पाउडर ड्रिंक और अन्य मीठे पेय पदार्थों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक है। इनमें कैलोरी और एडेड शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ऐसे में एक चम्मच शुगरी ड्रिंक में 4.2 ग्राम चीनी शामिल होती है। बता दें कि सोडा की एक कैन में करीब 7 से 10 चम्मच चीनी होती है। अनुमान लगाइए कि आप एक गिलास पानी में 10 चम्मच चीनी डालें तो वह कितना मीठा हो जाएगा। शायद उसे पीने में भी दिक्कत हो। ज्यादातर ड्रिंक्स में चीनी की अत्यधिक मात्रा होती है। इसमें कैफीन भी डला होता है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है।

डायबिटीज होने का खतरा


बता दें कि शुगरी ड्रिंक की एक कैन में करीब 150 कैलोरी होती है, वहीँ इसमें पोषक तत्वों की मात्रा न के बराबर होती है। अगर आप रोज एक कैन को ड्रिंक्स करते हैं तो आपका वजन बढ़ना लाजमी है। इससे लोगों में डायबिटीज, हार्ट डिजीज और प्रीमेच्योर डेथ होने का भी खतरा रहता है। एक रिसर्च में खुलासा हुआ था कि हर दिन 1-2 कैन शुगरी ड्रिंक पीने वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा ड्रिंक्स न पीने वाले लोगों की तुलना में 26% ज्यादा होता है। युवाओं और एशियन लोगों के लिए यह खतरा सबसे ज्यादा माना गया है।

फलों के जूस कम खतरनाक

वैसे तो फलों के जूस में भी शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, लेकिन उसमें विटामिन और मिनरल्स समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिस कारण वे शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं देता। जो लोग डायबिटीज या मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं, वे ज्यादा मीठे फलों के जूस का सेवन न करें।

ये जानकारी आपको जागरूकता मात्र के लिए दी गयी है खबरिस्तान नेटवर्क इसकी कोई पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए एक्सपर्ट्स से राय जरूर ले।

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