गर्मी इतनी ज्यादा है कि घर से बाहर न ही निकलें तो ही अच्छा है। लेकिन काम के सिलसिले में बाहर जाना ही पड़ता है। ऐसे में आप घर से बाहर जाते समय और गर्मी से खुद को बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें। ऐसे में मिनिस्ट्री ऑफ़ हेल्थ की तरफ से भी एक जानकारी साझा की गयी है, जिसमे उन्होंने गर्मी से खुद को किस तरह से बचाना है, के बारे में बताया है।
गर्मी से अपने परिवार को बचाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
सिर ढक कर जाएं
गर्मी में घर से बाहर जाते समय सिर को किसी दुपट्टे से ढक लें। इसके अलावा आप कैप का यूज़ भी कर सकते हैं। वहीँ हेड गियर का यूज़ भी किया जा सकता है। ये आपको सिर पर पड़ने वाली धूप से थोड़ी राहत देने का काम करेगा।
बाहर छाया में खुद को बचाएं
इस गर्मी में बाहर जा रहे हैं तो कोशिश करें कि छाया देख कर ही निकलें। रास्ते में कहीं छाया हो तो वहां रुक जाएँ। खासतौर से पैदल जाने वाले लोगों को ऐसा करना चाहिए।
पानी खूब पियें
जितना हो उतना पानी पियें। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा। बॉडी में पानी की कमी नहीं होगी । इसके अलावा आप लिक्विड में नारियल पानी या फिर अन्य जूस पी सकते हो।